Zuletzt aktualisiert: 16. März 2023

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Wenn es um natürliche Heilmittel und Hausmittel geht, ist Baldrian seit langem ein Favorit für alle, die nach einer natürlichen Lösung für ihre Beschwerden suchen. Das Kraut ist für seine beruhigenden und schlaffördernden Eigenschaften bekannt und wird seit Jahrhunderten verwendet, um Ängste zu reduzieren, Schlaflosigkeit zu behandeln und sogar Kopfschmerzen zu lindern. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf Baldrian, seine Anwendungen und wie er dir helfen kann, dich besser zu fühlen.

Dabei geben wir dir die nötigen Informationen, um eine fundierte Entscheidung für den Kauf eines Baldrians zu treffen. Wir gehen auf die verschiedenen Arten von Baldrian ein und geben dir auch Tipps und Ratschläge, wie du den richtigen Baldrian für deine Bedürfnisse auswählst. Mit unserer Hilfe wirst du in der Lage sein, eine kluge und fundierte Entscheidung zu treffen, wenn es um den Kauf von Baldrian geht.




Das Wichtigste in Kürze

  • Probleme beim ein- oder durchschlafen können sich massiv auf das Wohlbefinden sowie die Gesundheit auswirken
  • Baldrian hilft nicht nur gegen Schlafstörungen, sondern auch gegen Nervosität. Es gibt die verschiedensten Darreichungsformen sowie Konzentrationen. Es dauert allerdings mehrere Tage oder sogar Wochen, bis Baldrian seine volle Wirkung erzielt.
  • Baldrian ist ein Naturmittel, welches sich perfekt für Veganer eignet oder für jene die eine Unverträglichkeit gegen Gluten und Laktose haben. Ein Großteil der Tinkturen oder Tabletten sind frei von glutenhaltigen oder tierischen Inhaltsstoffen.

Baldrian Test: Favoriten der Redaktion

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Der hochwertige Herstellungsprozess verspricht eine hohe Bioverfügbarkeit der Aktivstoffe. Dadurch kann dein Körper die Stoffe schneller verwerten und die Kapseln sind nicht nur laktose- sowie glutenfrei, sondern auch vegetarisch und damit für Allergiker geeignet. Zusätzlich wird auf Füllstoffe, Gentechnik sowie Konservierungsstoffe verzichtet, dies trägt zusätzlich zur guten Bekömmlichkeit bei.

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Diese Kombination ist nicht nur vegan, sondern auch Glutenfrei, Paleo geeignet und 100 Prozent Koffein frei.

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Abtei Baldrian Forte – extra starke pflanzliche Beruhigungsdragees aus der Baldrianwurzel – bei nervöser Anspannung und Schlafstörungen – ohne Gewöhnungseffekt – 1 x 30 Dragees

Extra starkes, pflanzliches Arzneimittel für mehr Ruhe und Gelassenheit: beruhigt die Nerven, wirkt entspannend, unterstützt das Einschlafen – ohne Gewöhnungseffekt
Abtei Baldrian Forte Beruhigungsdragees sind glutenfrei, laktosefrei, gelatinefrei und für Vegetarier geeignet
Dosis: Für Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren bei leichter nervöser Anspannung bis zu 3-mal täglich 1 überzogene Tablette, bei Schlafstörungen 1 überzogene Tablette kurz vor dem Schlafengehen
Inhaltsstoffe: 1 überzogene Tablette enthält als Wirkstoff 450 mg Trockenextrakt aus Baldrianwurzel, Auszugsmittel: Ethanol 70 Prozent – enthält Glucose und Sucrose (Zucker)
Abtei bietet Nahrungsergänzungsmittel, Medizinprodukte, Kosmetika und Arzneimittel für einen bewussten Lebensstil. Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind seit über 120 Jahren unsere Mission

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Sie wirken nicht nur der Antriebslosigkeit, sondern auch der Unausgeglichenheit entgegen, beruhigen zudem angespannte Nerven und helfen beim Einschlafen.

Das Produkt ist frei von Gelatine sowie von Laktose und Gluten und damit nicht nur für Vegetarier geeignet, sondern auch für Allergiker.

Weitere Empfehlungen in der Übersicht

Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du Baldrian kaufst

Was ist Baldrian und was bewirkt er?

Ein stressiger Alltag kann zu Unausgeglichenheit und Schlafproblemen führen und für viele sind Beruhigungs- sowie Schlafmittel die letzte Lösung.

Allerdings sind diese oftmals mit Nebenwirkungen verbunden, weshalb chemische Substanzen der letzte Ausweg sein sollte.(1) Stattdessen solltest du lieber auf pflanzliche Präparate setzen. Die Wirksamkeit von Baldrian ist letztendlich stark von der einnehmenden Person abhängig. (2)

Baldrian kann dir dabei helfen, einfacher einzuschlafen und besser durchzuschlafen. (Bildquelle: 123rf.com / 116336132)

Für gewöhnlich sorgt der Botenstoff Adenosin mittels Andockens an bestimmte Rezeptoren dafür, dass du müde wirst und einschläfst.

Jedoch kann es aufgrund von verschiedenen Umwelteinflüssen – beispielsweise, wenn das Handy vor dem zu Bett gehen noch einmal in die Hand genommen wird – zu einer Störung von diesem empfindlichen System kommen.

Die Folge sind, dass entweder zu wenig Adenosin ausgeschüttet oder aus gewissen Gründen nicht and die Schlafrezeptoren angedockt werden, welche dafür sorgen, dass du müde wirst.

Der Wirkstoff des Baldrians kann hierbei Wunder wirken. Er enthält sogenannte Schlaflignane, welche in der Lage sind das Adenosin zu imitieren, wodurch das Andocken an die Schlafrezeptoren ermöglicht wird und du somit müde wirst und besser einschläfst.

Baldrian ist bei folgenden Indikatoren wirksam:

  • Schlafstörungen
  • Rastlosigkeit
  • Unruhe
  • Konzentrationsschwäche
  • Leistungsschwäche
  • Angst
  • Muskelverspannung

Auch im fortgeschrittenen Alter können die Effekte von Baldrian Wirkung zeigen. Hierbei können unter Anderem Frauen in den Wechseljahren von dessen Wirkung profitieren. (3)

Baldrian wirkt beruhigend und hilft beim Einschlafen.

Bei Baldrian handelt es sich um eine krautige Pflanze, welche über Inhaltsstoffe verfügt eine einschlaffördernd sowie beruhigend Wirkung auf das zentrale Nervensystem hat.

Der natürliche Wirkstoff eignet sich besonders, wenn du unter Angstzustände, Durschlaf- oder Einschlafprobleme oder innere Unruhe sowie Anspannung leidest.

Aufgrund seiner Verträglichkeit kannst du Baldrian problemlos über einen längeren Zeitraum verwenden.

Welche Vor- und Nachteile hat Baldrian?

Baldrian hat sich längst als pflanzliches Beruhigungsmittel einen Namen gemacht. Er gilt als homöopathisches Mittel, welches bei Schlafstörungen, nervliche Belastungen und bei Magen-Darm-Erkrankungen.

In Kombination mit anderen Wirkstoffen kann Baldrian auch gegen Belastungszuständen sowie Konzentrationsproblemen eingesetzt werden.

Wir haben dir hier kurz die Vorteile und Nachteile bei der Einnahme von Baldrian zusammengefasst:

Vorteile
  • Es tritt kein Gewöhnungseffekt ein
  • Keine Gefahr der Abhängigkeit
  • Keine erheblichen Nebenwirkungen
Nachteile
  • Benötigt einige Tage bis Wochen, bis ein spürbarer Effekt eintritt

Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Baldrian?

Neben den vielen positiven Wirkungen von Baldrian, können gegebenenfalls auch Nebenwirkungen bei der Einnahme auftreten.

Diese sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich und kommen auch in unterschiedlichen Ausprägungen zum Vorschein:

  • Kopfschmerzen
  • Ausschläge
  • Leichte Müdigkeit über den Tag
  • Schwindel
  • Magen-Darm-Beschwerden
  • Juckreiz
Es kann bis zu vier Wochen dauern, bis Baldrian wirkt.

Allerdings ist Baldrian kein Mittel für akute Fälle, sondern für eine langfristige Therapie angedacht.

Du musst hier etwas Geduld aufbringen, da es bis zu vier Wochen dauern kann, bis der gewünschte Erfolg eintritt.

Wenn du bei der Einnahme von Baldrian Nebenwirkungen verspürst, solltest du es unbedingt absetzen.

Wer sollte besser kein Baldrian einnehmen?

Bei der richtigen Dosierung wirkt Baldrian schlaffördernd sowie beruhigend und hilft bei vorübergehender Nervosität.

Es gibt nur wenige Personengruppen, welche Baldrian nicht zu sich nehmen sollten:

Schwangere

Es wurde eine längerfristige Einnahme von Baldrian während einer Schwangerschaft noch nicht aussagekräftig untersucht.

Daher solltest du bereits vor dem Eintritt einer möglichen Schwangerschaft auf Baldrian verzichten oder dich mit deiner/deinem Frauenärztin/Frauenarzt beraten.

Kinder

Diese Personengruppe sollte unter keinen Umständen selbst verordnete Medikamente bekommen, egal ob künstliche oder pflanzliche, welche beruhigend wirken.

Kinder sollten am besten durch andere Möglichkeiten zum Schlafen gebracht werden und die Einnahme von Baldrian vermeiden. (Bildquelle: 123rf.com / 56412055)

Wenn dein Kind unter Schlafstörungen leiden sollte, solltest du eine/einen Kinderärztin/Kinderarzt konsultieren.

Trockene Alkoholiker

Baldrian wird oftmals mit Ethanol extrahiert. Für gewöhnlich handelt es sich dabei nicht um Trinkalkohol, jedoch kann das Wissen über die Extraktion mit Alkohol bei vielen trockenen Alkoholikern ein erneuertes Verlangen auslösen.

Nimm Baldrian nicht gleichzeitig mit Rauschmitteln ein.

Auch bei chronischer Unruhe, Angstzuständen, akuten Erregungszuständen oder Depressionen, solltest du Baldrian nicht einnehmen.

Weiters solltest du keinen Alkohol oder andere Rauschmittel zeitgleich mit Baldrian konsumieren, da Baldrian die Wirkung verstärken kann.

Auch bei der richtigen Dosierung ist wichtig und solltest idealerweise vor der ersten Einnahme mit deiner/deinem Ärztin/Arzt absprechen.

Wie viele Baldriantabletten darf ich nehmen?

Bei dem großen Angebot an Baldrianprodukten sowie der verschiedensten Intensitätsstufen, ist eine pauschale Dosierungsempfehlung nicht möglich.

Zudem werden 80 Prozent der angebotenen Produkte mit anderen Pflanzen kombiniert.

Allerdings hat sich für die verschiedensten Produktgruppen ein Richtwert herauskristallisiert, welcher mit den Hinweisen auf der Verpackung des jeweiligen Produktes verglichen werden können.

Darreichungsform Dosierungsspanne
Trockenextrakte wie Tabletten Bei Schlafstörungen ca. 400 bis 900 Milligramm eine halbe Stunde vor dem zu Bett gehen. Bei Unruhezuständen ca. 300 bis 450 Milligramm über den Tag verteilt.
Tropfen oder Tinkturen Bei Schlafstörungen eine halbe Stunde vor zu Bett gehen einen Teelöffel (3 Milliliter). Bei Unruhezuständen dreimal täglich einen halben Teelöffel (1,5 Milliliter) einnehmen.
Badezusatz Für ein Baldrianbad 100 Gramm Baldrianwurzel in zwei Liter heißen Wasser ziehen lassen und nach zehn Minuten das Wasser (ohne Wurzeln) dem Badewasser zuführen. Die Wassertemperatur darf 35 Grad Celsius nicht übersteigen und nicht länger als 20 Minuten dauern.
Baldriantee Darf nur einmal täglich getrunken werden. Einen Teelöffel Baldrianwurzel in 150 Millilitern Wasser geben und ca. 15 Minuten ziehen lassen.

Grundsätzlich gilt: Bei Fragen zur Anwendung, Dosierung und Dauer solltest du dich immer bei einer Apotheke oder bei deiner/deinem Hausärztin/Hausarzt nachfragen.

Was kostet Baldrian?

Wenn du Baldrian kaufen möchtest, musst du auf mehrere Faktoren achten welche für den Gesamtpreis relevant sind.

Viele der Hersteller bieten beispielsweise unterschiedliche Packungsgrößen an, welche je nach Menge unterschiedlich viel kosten.

Weiters spielt auch die Arzneiform eine wichtige Rolle, da du zwischen Trocken- und Flüssigextrakten, Tees sowie Badezusätze wählen kannst.

Auch auf die Dosierung solltest du achtem, eine höhere Tablettenzahl bedeutet nicht automatisch mehr Baldrian-Wirkstoff.

Günstiger Baldrian zum Einnehmen kostet bei einer durchschnittlichen Packungsgröße von 60 bis 120 Tabletten zwischen 4 und 20 Euro, bei Tinkturen sind es 50 bis 200 Milliliter.

Wo kann ich Baldrian kaufen?

Baldrian wird mittlerweile von vielen Herstellern angeboten, da ist es nicht immer leicht eine gute Kaufentscheidung zu treffen.

Sehr hilfreich bei Entscheidungen können auch objektive Baldrian Vergleich- sowie Testseiten – wie Stiftung Warentest, Dekra oder TÜV – sein.

Baldrian-Präparate zur äußerlichen sowie innerlichen Anwendung kannst du bei:

  • Apotheken
  • Drogerien
  • Amazone.de

kaufen, oder bei direkt bei den Herstellern im Online-Shop. Baldrian Produkte sind in der Apotheke rezeptfrei erhältlich.

Du kannst aber auch wilden Baldrian selber sammeln und daraus Tees oder Vollbäder zubereiten.

Aber Vorsicht! Sei dir sicher, dass es sich um die richtige Pflanze handelt, viele Pflanzen ähneln Baldrian, welche allerdings giftig sind.

Welche Alternativen zu Baldrian gibt es?

Ausser Baldrian, haben auch Hopfen, Johanniskraut, Melisse, sowie Lavendel eine beruhigende Wirkung.

  • Hopfen: Fördert das Einschlafen, löst Ängste und regt Verdauung an
  • Johanniskraut: Beruhigende Wirkung, gegen depressive Verstimmungen und bei Angstzuständen
  • Melisse: Bei Schlafproblemen und Angststörungen
  • Lavendel: Wirkt krampflösend, bei innerer Unruhe

Hopfen kann auch in Kombination mit Baldrian eine effektive Behandlung ermöglichen. Durch eine Einnahme eines solchen Extrakts kannst du unter Umständen die Qualität deines Tiefschlafs fördern.(4)

Entscheidung: Welche Arten von Baldrian gibt es und welche ist die richtige für dich?

Grundsätzlich unterscheiden wir zwischen diesen Arten von Baldrian:

  • Baldrian-Tabletten
  • Baldrain-Tropfen
  • Baldrian-Badezusätze
  • Baldriantee

Im Folgenden erklären wir dir die verschiedenen Arten und die jeweiligen Vor- und Nachteile. Damit wollen wir dir helfen, den für dich am besten geeigneten Glasballon zu finden.

Was zeichnet Baldrian-Tabletten aus und was sind die Vorteile und Nachteile?

Unter Baldrian-Trockenextrakten werden nicht nur Tabletten verstanden, sondern auch Kapseln oder Dragees.

Die angebotenen Produkte enthalten neben dem Baldrianextrakt häufig noch weitere Wirkstoffe, welche die Pflanze unterstützen sollen.

Vorteile
  • Baldrianwirkstoff in den Tabletten ist auf die anderen Wirkstoffe gut abgestimmt
  • Möglichkeit einer reinen Baldrianüberdosis nicht gegeben
  • können auch Menstruationsbeschwerden lindern
  • enthält in der Regel keinen Alkohol, daher auch für trockenen Alkoholiker geeignet
Nachteile
  • Wirkung erst nach wenigen Wochen bei regelmäßiger Einnahme bemerkbar
  • Baldrian-Tabletten beinhalten nicht die Reinform des Pflanzenextrakts, sondern einen Cocktail aus vielen Wirkstoffen

Die meisten Baldrian-Tabletten werden morgens, mittags sowie abends mit reichlich Flüssigkeit zu sich genommen.

Die Packungsbeilage gibt dir darüber Auskunft wie hoch die Dosierung bei Unruhzuständen oder Schlafstörungen sein sollte.

Allerdings solltest du darauf achten, Baldrian-Tabletten nie in Kombination mit Alkohol oder anderen Rauschmittel zu dir zu nehmen.

Was zeichnet Baldrian-Tropfen aus und was sind die Vorteile und Nachteile?

Bei Baldrian-Tropfen bzw. Baldriantinkturen handelt es ich um die flüssige Variante der Trockenextrakte.

Auch hier solltest du bei der Einnahme auf die Packungsbeilage achten, denn viele der angebotenen Baldrian-Tropfen beinhalten Alkohol und sind daher nur beschränkt verwendbar.

Vorteile
  • Flüssigkeiten können genauer und auch individuell dosiert werden
  • Tropfen sind gerade für ältere Personen leichter einzunehmen als Tabletten
  • Können zur Beruhigung mehrmals täglich eingenommen werden
Nachteile
  • Eignen sich aufgrund des enthaltenden hochprozentigen Alkohols nicht für trockene Alkoholiker
  • Können nur beschränkt angewendet werden

Was zeichnet Baldrian-Badezusätze aus und was sind die Vorteile und Nachteile?

Baldrian kann bei einem Bad im warmen Wasser zusätzlich die Entspannung fördern. Beliebt ist dabei der Zusatz von beruhigendem Lavendel sowie Hopfen.

Alternativ kannst du auch 100 g Baldrianwurzel in zwei Liter Wasser aufgießen, zehn Minuten ziehen lassen und den Aufguss in das Badewasser geben.

Aber achte darauf, dass egal ob du dich für Präparate im Handel oder dem selbstgemachten Aufguss entscheidest, das Badewasser sollte nie über 35 Grad Celsius warm sein und die Badedauer maximal 20 Minuten betragen. Je nach Bedarf kannst du 3 bis 4 Bäder in der Woche nehmen.

Vorteile
  • Das warme Wasser fördert die zusätzliche Entspannung
  • Können Muskelverspannungen lösen
  • Keine Wechselwirkung mit anderem Arzneimitteln bekannt
Nachteile
  • Hautreizungen könnten auftreten
  • Eine Überdosierung ist möglich
  • Gefärbte Badezubereitungen können schwer entfernbare Beläge bilden

Solltest du versehentlich das Konzentrat eingenommen haben, können Übelkeit, Erbrechen sowie Durchfall auftreten, wenn eines dieser Symptome auftritt raten wir dir sofort einen Arzt aufzusuchen.

Was zeichnet Baldriantee aus und was sind die Vorteile und Nachteile?

Wenn dir der Geschmack oder der Geruch von reinem Baldrian nicht zusagt, wäre eine Teemischung mit Baldrian eine gute Alternative.

Vorteile
  • Enthält 100 Prozent natürliche Zutaten
  • Mit weiteren Heilkräutern kombiniert
  • Vegan sowie Glutenfrei
Nachteile
  • Verhältnismäßig hoher Anschaffungspreis
  • Oftmals keine Angaben zur Baldrian-Menge
  • Menge nur begrenzt einnehmbar

Er wirkt nicht nur beruhigend, sondern schmeckt auch noch sehr gut. Er hat nicht nur eine beruhigende und entspannende Wirkung, sondern kann auch Magen-Darm Probleme lindern.

Oftmals wird Melisse, Hopfen oder Johanniskraut in Kombination mit Baldrian angeboten. In reiner Form gibt es Baldrianblüten- oder Baldrianwurzeltee.

Als Dosierung empfehlen wir einen Teelöffel auf 150 Milliliter Wasser, bei einer Ziehzeit von ca. 15 Minuten. Experten empfehlen eine Tasse pro Tag.

Es gibt sogar verschiedene Arten von Schlaftees, die neben Baldrian auch noch andere beruhigende Wirkstoffe enthalten.

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Baldrian vergleichen und bewerten

Im Folgenden zeigen wir dir, anhand welcher Kriterien du Baldrian gut vergleichen und bewerten kannst.

Dadurch wird es für dich leichter, einen Überblick zu bekommen und dich für ein passendes und effektives Produkt zu entscheiden.

Zusammengefasst handelt es sich dabei um folgende Kriterien:

  • Hersteller
  • Als Arzneimittel zugelassen
  • Darreichungsform und Dosierung
  • Alkohol
  • Unverträglichkeiten

Nachfolgend kannst du lesen, was es mit den jeweiligen Kriterien auf sich hat und erfährst, weshalb es für dich sinnvoll ist, ein Produkt anhand der Kriterien zu erwerben oder eben nicht.

Hersteller

Baldrian wird von mehreren Herstellern angeboten. Wir möchten dir kurz erklären, wer Baldrian in welcher Form anbietet:

Hersteller Darreichungsform
Kneipp Kneipp zählt zu den teuersten Anbietern. Hier bekommst du Baldrian in der größeren Abpackung in Tablettenform, Dragees oder Tees.
Abtei Dieser Hersteller ist für die verschiedensten natürlichen Medikamenten bekannt, aber auch hier ist Baldrian recht teuer. Du kannst dort sowohl Dragees, Tabletten als auch Tropfen erwerben.
Baldriparan Dieser Hersteller hat sich auf die Wirkungsweise von Baldrian spezialisiert. Hier bekommst du Baldrian in Tablettenform.

Als Arzneimittel zugelassen

Wenn du sicher gehen möchtest, dass du ein qualitativ hochwertiges Produkt erworben hast, solltest du darauf achten ob das Produkt auch als Arzneimittel zuglassen ist.

Diese setzt voraus, dass es vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte getestet und für gut befunden wurde.

Ist das Mittel hingegen nur als Nahrungsergänzungsmittel zugelassen, wurde es keiner solchen Prüfung unterzogen.

Somit kannst du dir sicher sein, dass die Wirkung gegeben ist und keine massiven Nebenwirkungen auftreten können.

Darreichungsform und Dosierung

Es werden zwischen Trockenextrakten (Tabletten, Dragees und Kapseln), Flüssigextrakten (Tinkturen und Tropfen), Tees sowie Badezusätze unterschieden.

Egal für welche Darreichungsforum du dich entscheidest, du solltest stets die Dosierung im Auge behalten.

Entscheidend ist jedoch vor allem das Einsatzgebiet. Wenn du unter starken Einschlafstörungen leidest, benötigst du in der Regel eine höhere Dosis als wenn du tagsüber eine anhaltende Unruhe verspürst.

Die mittlere Tagesdosis bei Tee beträgt 2-3 g pro Tasse. Der Tee sollte einmal täglich getrunken werden.

Damit Baldrian Tee sein Wirkung entfalten kann, solltest du 2-3 Tassen täglich trinken. (Bildquelle: 123rf.com / 91963874)

Bei Problemen mit dem Einschlafen gilt für den Baldrianextrakt, 400 bis 900 mg 30 Minuten bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen. Bei Unruhezuständen solltest du 300 bis 450 mg über den Tag verteilt zu dich nehmen.

Allerdings solltest du darauf achten, Baldrian nicht zu überdosieren. Wenn du nach zwei Wochen keine Wirkung verspüren solltest, solltest du die Dosis nicht einfach erhöhen. Wird die Dosis zu hoch angesetzt kann die Wirkung ausbleiben oder sogar eine gegenteilige Wirkung einsetzen. (5)

Suche sicherheitshalber eine/einen Ärztin/Arzt auf, um andere Ursachen für die Schlafstörungen oder der vorhandene Unruhe ausschließen zu können.

Alkohol

Besonders Tropfen und Tinkturen enthalten oftmals große Mengen an Alkohol.

Allerdings werden solche alkoholhaltigen Produkte heute nicht mehr empfohlen da gefährliche Wechselwirkungen bekannt geworden sind.

Es ist zu unterschieden, ob es sich bei dem Alkohol um einen Auszugsmittel handelt oder ob er ein Bestandteil des Baldrian-Präparats ist.

Wenn der Alkohol lediglich als Extraktionsmittel dient, um die wertvollen Wirkstoffe der Pflanze zu gewinnen, hast du keine Wechselwirkungen zu befürchten.

Unverträglichkeiten

Solltest du allerdings unter Glutenunverträglichkeit oder Laktoseintoleranz leiden, empfehlen wir dir zu Baldrian-Präparaten zu greifen welche unmissverständlich als Laktose- und/oder Glutenfrei gekennzeichnet sind.

Es könne zusätzlich Melissen und Hopfen vorhanden sein.

Weiter solltest du als Allergiker auch darauf achten, dass neben Baldrian, viele Produkte zusätzliche Melisse und Hopfen beinhalten.

Gut zu wissen: Während Hopfen schlaffördernde und beruhigende Eigenschaften zugeschrieben wurden, wirkt Melisse harmonisierend, krampflösend und beruhigend.

Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema Baldrian

Seit wann wird Baldrian verwendet?

Baldrian wurde bereits von den alten Griechen sowie im alten Rom als Heilpflanze verwendet.

Auch im Mittelalter wurde er zur Behandlung für die verschiedensten Leiden eingesetzt, so nutzen Nonnen und Mönche Baldrian beispielsweise gegen Augenleiden.

Auch als Mittel gegen die Pest und zur Vertreibung von Dämonen sowie Hexen wurde die Baldrianpflanze eingesetzt.

Trotz der jahrhundertelangen Verwendung als Heilpflanze, ist der Einsatz von Baldrian als ein beruhigendes sowie schlafförderndes Mittel ein verhältnismäßiger neuer Ansatz.

Der deutsche Arzt Christian Wilhelm Hufeland schrieb Baldrian eine für das Nervensystem stärkende und beruhigende Wirkung zu. Heute ist Baldrian eines der am häufigsten angewendeten pflanzlichen Beruhigungsmittel.

Was sind weitere Einsatzmöglichkeiten von Baldrian?

Baldrian kann nicht nur Schlafstörungen sowie Unruhezustände lindern, sondern auch Ängste und Stress reduzieren.

Die Heilpflanze wird in Kombination mit weiteren Wirkstoffen auch in Therapien für Konzentrationsschwächen eingesetzt.

Aber auch ein Reizmagen sowie Magen- und Darmbeschwerden können durch die Anwendung von Baldrian gemildert werden.

Auch bei Magen- und Darmbeschwerden kann Baldrian helfen. (Bildquelle: 123rf.com / 53771588)

Wirkt Baldrian auch bei Tieren?

Baldrian kannst du auch bei deinen Haustieren anwenden, allerdings empfehlen wir vor allem alkoholfreie Tropfen.

Bei ängstlichen Hunden kann Baldrian, ähnlich wie bei Menschen, eine beruhigende Wirkung haben.

Jedoch sollten die Tropfen nicht zur Dauerlösung werden, da die Ängste deines Hundes eine Ursache haben und diese ergründet werden und entsprechend umgangen werden müssen.

Bei Katzen hingegen wirken Baldrian Tropfen nicht nur beruhigend, sondern auch stimulierend und haben eine ähnliche Wirkung wie ein Aphrodisiakum.

Allerdings warnen wir vor einer zu häufigen Anwendung bei Katzen, da diese zwar auf dich eine beruhigende Wirkung haben aber für die Stubentiger eine Überstimulierung Stress auslösen könnte.

(Bildquelle: 123rf.com / 103504852)

Einzelnachweise (5)

1. Ziegler G, Ploch M, Miettinen-Baumann A, Collet W. 2002; US National Library of Medicine, National Institutes of Health, European Journal Of Medical Research, 7(11):480-6.
Quelle

2. Fernández-San-Martín MI1, Masa-Font R, Palacios-Soler L, Sancho-Gómez P, Calbó-Caldentey C, Flores-Mateo G. 2010. ; US National Library of Medicine, National Institutes of Health, Sleep Medicine, 505-11. doi: 10.1016/j.sleep.2009.12.009. Epub 2010 Mar 26.
Quelle

3. Taavoni S, Ekbatani N, Kashaniyan M, Haghani H. E 2011.; National Library of Medicine, National Institutes of Health, Menopause (N.Y.) 18(9):951-5. doi: 10.1097/gme.0b013e31820e9acf.
Quelle

4. Dimpfel W, Suter A. 2008. National Library of Medicine, National Institutes of Health, European Journal Of Medical Research ;13(5):200-4.
Quelle

5. Kennedy DO, Little W, Haskell CF, Scholey AB. 2006; National Library of Medicine, National Institutes of Health, Phytotherapy Research (PTR) 20(2):96-102.
Quelle

Warum kannst du mir vertrauen?

Efficacy and tolerability of valerian extract LI 156 compared with oxazepam in the treatment of non-organic insomnia--a randomized, double-blind, comparative clinical study.
Ziegler G, Ploch M, Miettinen-Baumann A, Collet W. 2002; US National Library of Medicine, National Institutes of Health, European Journal Of Medical Research, 7(11):480-6.
Gehe zur Quelle
Effectiveness of Valerian on insomnia: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials.
Fernández-San-Martín MI1, Masa-Font R, Palacios-Soler L, Sancho-Gómez P, Calbó-Caldentey C, Flores-Mateo G. 2010. ; US National Library of Medicine, National Institutes of Health, Sleep Medicine, 505-11. doi: 10.1016/j.sleep.2009.12.009. Epub 2010 Mar 26.
Gehe zur Quelle
ffect of valerian on sleep quality in postmenopausal women: a randomized placebo-controlled clinical trial.
Taavoni S, Ekbatani N, Kashaniyan M, Haghani H. E 2011.; National Library of Medicine, National Institutes of Health, Menopause (N.Y.) 18(9):951-5. doi: 10.1097/gme.0b013e31820e9acf.
Gehe zur Quelle
Sleep improving effects of a single dose administration of a valerian/hops fluid extract - a double blind, randomized, placebo-controlled sleep-EEG study in a parallel design using electrohypnograms.
Dimpfel W, Suter A. 2008. National Library of Medicine, National Institutes of Health, European Journal Of Medical Research ;13(5):200-4.
Gehe zur Quelle
Anxiolytic effects of a combination of Melissa officinalis and Valeriana officinalis during laboratory induced stress.
Kennedy DO, Little W, Haskell CF, Scholey AB. 2006; National Library of Medicine, National Institutes of Health, Phytotherapy Research (PTR) 20(2):96-102.
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Testberichte