Brahmi: Was ist das und wogegen hilft es?

Auch wenn uns die Pflanze relativ neu erscheinen mag, wird sie bereits seit ca. 3.000 Jahren in der indischen ayurvedischen Heilkunst traditionell eingesetzt. Daher spricht man auch oft von Brahmi als Heilpflanze.

Die Brahmi Pflanze fühlt sich vor allem in warmen tropischen klimatischen Verhältnissen wohl und war deshalb bis vor einigen Jahren hauptsächlich in Asien anzutreffen. Heutzutage hat sich die Pflanze auf Regionen in aller Welt ausgebreitet. Neben Asien gibt es sie auch in Nord- und Südamerika und Afrika.

Bacopa Monnieri findet man aktuell in vielen verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln wieder. Denn ihre Wirkungskraft ist wissenschaftlich belegt. Demzufolge kann die Pflanze die mentalen Fähigkeiten wie das Denkvermögen, die Konzentration oder die Gedächtnisleistung nachweislich verbessern. Auch soll es gegen Krankheiten wie Depressionen oder Alzheimer helfen.

Man kann Brahmi auf viele Arten zu sich nehmen. Am häufigsten in Form eines Tees oder in Kapseln.

Die Wirkung von Brahmi auf das Gehirn wurde in einige klinischen Studien gründlich erforscht. So soll sich das Kraut positiv auf die Gedächtnisleistung, Konzentration und andere mentale Fähigkeiten auswirken.

Warum die Pflanze so effektiv ist, liegt vor allem an den aktiven Pflanzenstoffen, die dem Körper und Geist mehr Ruhe verschaffen und dadurch bei Nervosität und Angststörungen helfen können.

Das Brahmi Einfluss auf die Gedächtnisleistung nehmen kann, zeigt eine Studie der School of Heath an Human Sciences in New South Wales, die sich mit der mentalen Leistungsfähigkeit bei älteren Menschen beschäftigt hat. (7)

An der Studie nahmen 136 Probanden teil, die angaben unter Gedächtnisproblemen zu leiden. 12 Wochen lang verabreichte man ihnen Brahmi und am Enden der Laufzeit wurden klare Verbesserungen der Gedächtnisleistung festgestellt.

Belegt wurde diese Forschung zusätzlich durch eine doppelblind Studie des Neuropsychology Laboratory der University of Victoria. Hierfür wurden zwei Gruppen gesunder erwachsener Menschen gebildet, bei der Gruppe 1 ein Placebo und bei Gruppe 2 Brahmi in Form von Kapseln verabreicht worden ist.

Innerhalb der 12-wöchigen Studie wurden noch keine klaren Unterschiede festgestellt. Nach den 12 Wochen allerdings wies die Gruppe, der man Brahmi verabreicht hatte, deutliche Verbesserungen in den Bereichen Konzentrationsfähigkeit, Lernfähigkeit und Verarbeitung visueller Reize auf. (8)Somit konnte die positive Wirkung von Brahmi sowohl auf das Kurzzeit als auch auf das Langzeitgedächtnis erfolgreich belegt werden.

Eine dritte Studie beschäftigte sich zudem mit der Wirkungskraft von Brahmi auf die mentale Leistungsfähigkeit bei älteren Menschen. Aufgrund voranschreitenden Alters beginnt der Abbau von Neurotransmittern, wodurch die Informationsverarbeitung zwischen den Nervenzellen beeinträchtigt wird. Die kann über eine gewisse Zeit zu Gedächtnisstörungen führen.

Das National College of Natural Medicine in Portland kam nach Untersuchungen zu dem Ergebnis, dass Brahmi sich positiv auf das Gedächtnis auswirken kann. Die Probanden wurden anschließend einem Lerntest unterzogen, bei dem eine Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten eindeutig nachgewiesen worden ist. (9) Dementsprechend kann Bacopa Monnieri den Abbau von Neurotransmittern bei älteren Menschen entschleunigen dem vollständigen Gedächtnisverlust entgegenwirken.

Brahmi kann Stress lindern und wird dahingehend oft eingesetzt. Bacopa Monnieri enthält aktive Pflanzenstoffe, sogenannte Adaptogene, die gegen das Stresshormon Cortisol Wirkung zeigt. Umso mehr Stress ein Mensch entwickelt, desto höher steigt der Cortisolspiegel. Wissenschaftler vermuten, dass das Brahmi Kraut den Cortisolspiegel senken kann. (1)

Eine weitere Studie hat ähnliche Ergebnisse erzielt. Indische Wissenschaftler haben Anzeichen dafür gefunden, dass die Pflanze gegen akuten und chronischen Stress helfen kann. Ebenso kann es Magengeschwüren vorbeugen und vor Erkrankungen der Nebennieren schützen. (2)

Auch gegen oxidativen Stress, bei dem zu viele freie Radikale (eine besondere Sauerstoffgruppe) freigesetzt werden und den Körper belasten, wodurch es zu Erkrankungen wie Diabetes oder sogar Krebs kommen kann, soll Brahmi wirkungsvoll eingesetzt worden sein. Dies belegt eine Studie aus dem Jahr 2003. (3)

Im Bereich der Kosmetik finden sich viele Haarpflegeprodukte mit Brahmi als Inhaltsstoff. Speziell Brahmi-Öl gehört zu den bekannteren Produkten und agiert als Conditioner. So soll das Kraut beispielsweise gegen Irritationen und Juckreiz helfen und die Haarwurzeln stärken. Einige Hersteller sprechen auch davon, dass ihr Produkt das Haarwachstum fördert, vor Spliss schützt und Haarausfall vorbeugen kann, der gerade bei chronischem Stress nicht selten vorkommt.

Solche Produkte sind in  nahezu jeder Drogerie erhältlich. Ob was an den Versprechungen dran ist und die Produkte tatsächlich Wirkung zeigen, muss jeder für sich selber wissen.

Hierfür wurden den Tieren das Bacopa Monnieri Extrakt in Form von Pulver verabreicht. Pro Kilogramm Körpergewicht wurden 80 mg von dem Pflanzenextrakt eingesetzt. Diese Menge hat während den Tests ausgereicht, um den Abbau der Neuronen im Gehirn nachweislich zu verlangsamen. Ebenso soll sich die Gedächtnisleistung merkbar gebessert haben.

Anhand dieser Ergebnisse und den Informationen aus anderen Studien, die vermehrt auf die positive Wirkungskraft im Bereich der mentalen Fähigkeiten hindeuten, ist das Brahmi Kraut ein Mittel, welches gesundheitliche Verbesserungen erwirken kann.

Nebenbei kann es auch angebaut werden. Das bringt entsprechende Vor- und Nachteile mit sich.

Zu Nebenwirkungen kann es allerdings dennoch kommen, wenn Brahmi in Kombination mit anderen Nootropika eingenommen wird, die schlecht aufeinander abgestimmt sind. In dem Fall kann es zu Beschwerden wie Darmproblemen oder Kopfschmerzen führen. Um sich daher bestmöglich vor unerwünschten Nebenwirkungen zu schützen, sollte ein Produkt gewählt werden, welches hinsichtlich der pflanzlichen Inhaltsstoffe gut aufeinander abgestimmt ist.

Genauso verhält es sich auch mit verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Antidepressiva. Es muss nicht zwingend zu Nebenwirkungen kommen, allerdings sollte die Einnahme von Brahmi in Kombination mit Medikamenten vorher gründlich mit dem Arzt oder der Apotheke abgesprochen werden.

Wenn du auf die angesprochenen Punkte Acht gibst und dich an die Dosierungsvorgaben hältst, wirst du die bestmöglichen Ergebnisse erzielen können. Nachfolgend geben wir dir eine kurze Übersicht über die Vor- und Nachteile der Anwendung.

Wie du sehen kannst überwiegen hier klar die Vorteile. Dennoch ist es Typ abhängig, inwiefern die positiven Seiten in Erscheinung treten.