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Zuletzt aktualisiert: 15. Januar 2021

Eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und genügend Schlaf sind für unseren Körper unverzichtbar und können dazu beitragen, ein gesundes Körpergewicht zu halten. Doch auch die Einnahme eines Vitamin D Präparat spielt eine wichtige Rolle in der Erhaltung eines gesunden Stoffwechsels.

In diesem Beitrag erklären wir dir, wie das Vitamin D Präparat Dekristol 20000 wirkt und ob Dekristol 20000 beim Abnehmen hilft. Zum Schluss geben wir dir wertvolle Tipps und Tricks mit auf den Weg, wie du ein gesundes Körpergewicht langfristig halten kannst.




Das Wichtigste in Kürze

  • Dekristol 20000 ist ein Vitamin D Präparat, welches bei einem Vitamin D Mangel eingenommen werden sollte. Bei einem Vitamin D Mangel funktionieren wichtige Prozesse wie die Fettverbrennung und Gewichtsabnahme nicht ausreichend. Durch eine richtige Einstellung des Vitamin D Spiegels mit Dekristol 20000 können diese Prozesse wieder ins Laufen gebracht werden.
  • Ein Mangel von Vitamin D kann, muss aber nicht bestimmte Krankheiten wie Diabetes oder Blutdruck Erkrankungen auslösen. Deshalb ist es wichtig, seinen Vitamin D Spiegel bei einem Arzt überprüfen zu lassen.
  • Dekristol 20000 hilft nicht alleine beim Abnehmen. Dazu sollte sich auf die richtige Ernährung genügen Sport und viel Trinken von Wasser konzentriert werden.

Dekristol 20000 zum Abnehmen: Was du wissen solltest

Vitamin D spielt eine besonders wichtige Rolle in unserem Körper und sollte daher regelmäßig überprüft werden. Der Großteil an Vitamin D kann über das Sonnenlicht aufgenommen werden.

Es ist wichtig, dass das Vitamin D konstant im Körper ist und es nicht zu einem Mangel kommt. Andernfalls kann es sein, dass der Körper in verschiedenen Bereichen darunter leidet. Dies kann zum Beispiel folgende Bereiche umfassen:

  • Schlafstörung
  • Muskelschmerzen
  • Blutdruck Erkrankungen
  • Gewichtszunahme

Besonders um den letzten Punkt der Gewichtszunahme soll es in diesem Artikel hauptsächlich gehen. Weiter unten erklären wir dir ausführlich, wie Dekristol 20000 im Körper wirkt und wie die Einnahme von diesem Vitamin D Präparat beim Abnehmen unterstützen kann.

Dekristol 20000 kann dich bei der Gewichtsabnahme unterstützen. (Bildquelle: 123rf / chajamp)

Um dir aufschlussreiche Tipps und Tricks zum abnehmen mit Dekristol 20000 geben zu können, solltest du über bestimmte Informationen verfügen. Aus diesem Grund haben wir die wichtigsten Fragen zusammengestellt und für dich aufbereitet.

Wie funktioniert die Aufnahme von Dekristol 20000?

Dekristol 20000 ist ein Präparat, welches Vitamin D3 enthält. Häufig wird dieses Präparat in Form von Weichkapseln Personen mit einem Vitamin Mangel verordnet. Dieses Arzneimittel ist rezeptpflichtig und ist am Knochenaufbau beteiligt.

Bei der Einnahme von Dekristol 20000 greift das Präparat in die Proteinherstellung ein und löst die Bildung eines Proteins aus.

Durch diese Bildung wird Kalzium gebunden, welches dem Knochenaufbau bereitgestellt wird. Kalzium ist besonders wichtig, um die Knochenfestigkeit zu erhöhen.

Wann ist es wichtig, Dekristol 20000 zu nehmen?

Vitamin D und das dazugehörige Präparat Dekristol 20000 ist wichtig für den Menschen und kann sich bei vielen körperlichen Prozessen positiv auswirken. Besonders das psychischen Wohlbefinden von Menschen kann durch den Einsatz von Dekristol 20000 und somit den Einsatz von Vitamin D positiv beeinflusst werden.

In aktuellen empirischen Studien stellt sich heraus, dass ein Vitamin D Mangel dafür verantwortlich sein kann, dass Depressionen entstehen. Der Einsatz von Dekristol 20000 kann unter anderem sehr wichtig dafür sein, dass psychische Wohlbefinden zu verbessern(1).

Dekristol 20000 kann das psychische Wohlbefinden verbessern.

Auch Angstzustände können durch den Einsatz von Vitamin D nachweislich verbessert werden. Somit zeigt sich durch den Einsatz des Vitamins eine nennenswerte Abnahme der Angst und Verbesserung des psychischen Wohlbefindens(2).

Außerdem kann sich der Einsatz von Dekristol 20000 als sehr wichtig erachten, wenn es darum geht, Körpergewicht zu verlieren. Vitamin D beweist sich im physischen Bereich als sehr wirkungsvoll, indem sich die Muskelkraft durch die Einnahme von Vitamin D verstärkt und leichter aufgebaut werden kann(3).

Vor der Einnahme des Präparates Dekristol 20000 solltest du mit einem Arzt überprüfen, wie dein aktueller Vitamin D Stand im Körper ist und wie viel hinzugefügt werden soll.

Wozu führt ein Mangel an Dekristol 20000?

Generell kann gesagt werden, dass ein Mangel an Dekristol 20000 in keinem Fall gut für den Körper ist. Es sollte regelmäßig darauf geachtet werden, dass es zu keinem Vitamin D Mangel kommt, da wichtige Prozesse im Körper unterbrochen werden können.

Damit du dir ein Bild davon machen kannst, wozu ein Mangel an Dekristol 20000 in unserem Körper führt, haben wir dir folgende Übersicht zusammengestellt.

Dekristol 20000 Mangel Symptome
Gewichtszunahme Durch einen Mangel an Dekristol 20000 kann es zu einer Dysfunktion des Immunsystems kommen. Durch diese Dysfunktion kommt es nachweislich zu einer Gewichtszunahme und in wenigen Fällen zur Adipositas.(4)
Müdigkeit Aus dem Grund, dass dem Körper bei einem Mangel an Dekristol 20000 wichtige Vitamin D Stoffe fehlen, kann es dazu kommen, dass die Müdigkeit steigt. Dieser Mangel kann dazu führen, dass man sich schlapp und erschöpft fühlt.
Diabetes Durch einen Mangel an Dekristol 20000 und somit einen Mangel an Vitamin D kann es zur Insulinresistenz kommen. Dadurch, dass Dekristol 20000 entzündungshemmend wirkt, kann die Insulinresistenz überwunden werden und somit das Auftreten von Diabetes verringern.(5)

Diese Symptome, welche bei einem Mangel an Dekristol 20000 auftreten können, dienen lediglich der Information und Aufklärung über mögliche Mangel und müssen nicht bei jedem auftreten. Wenn so ein Mangel auftritt, ist es wichtig, diesen mit dem jeweiligen Arzt zu besprechen.

Welche Rolle spielt Dekristol 20000 beim Abnehmen?

Trotz sehr gesunder und bewusster Ernährung und Sport kann es sein, dass das Abnehmen nicht in der Form funktioniert, wie man es sich wünscht. Häufig kann ein Mangel an Vitamin D ein Grund sein, weshalb der Gewichtsverlust nicht erfolgreich ist.

Dies liegt daran, dass ein Mangel an Vitamin D und dementsprechend ein Mangel an dem Präparat Dekristol 20000 dafür sorgen kann, das Fett leichter eingelagert wird. Dadurch wird die Fettverbrennung verhindert und die Gewichtsabnahme wird erschwert.

In einer randomisierten aktuellen Studie zeigt sich, dass der Einsatz von hochdosiertem Vitamin D, welches durch Dekristol 20000 eingenommen werden kann, eine positive Auswirkung auf die Gewichtsabnahme bei übergewichtigen Personen darstellt.

Dabei stellte sich heraus, dass bei der Einnahme des Vitamin D Präparates der Umfang der Taille abnimmt. Allerdings stellte sich kein langfristiger Gewichtsverlust heraus, was allerdings daran liegen kann, dass dies eine Einzelfallbetrachtung ist und weitere Studien folgen sollten, um dieses Thema genauer zu beleuchten(6).

Wann und für wen ist die Einnahmen von Dekristol 20000 zum Abnehmen sinnvoll?

Besonders bei übergewichtigen und adipösen Personen kann sich Dekristol 20000 zum Abnehmen eignen. Häufig ist ein Mangel an Vitamin D der Grund dafür, dass mehr Fett eingelagert wird und weniger abgebaut werden kann, was zu einem Übergewicht führen kann.

In einer aktuelle Studie wurde bewiesen, dass ein Vitamin D Mangel eine Fettleibigkeit begünstigen kann. Das Hungergefühl kann bei einem Ungleichgewicht von Vitamin D stärker auftreten und die Fettverbrennung wird verlangsamt.

Laut dieser Studie kann das Body-Mass-Index, welches das Körpergewichts eines Menschen in Relation zu der Körpergröße setzt, durch die Einnahme von Vitamin D sinken. Somit steht ein Vitamin D Mangel und eine Fettleibigkeit in einem signifikanten Zusammenhang(7).

Somit erachtet sich die Einahme von Dekristol 20000 bei übergewichtigen Personen mit einem Vitamin D Mangel als sinnvoll, um die Fettverbrennung zu verbessern und somit leichter abnehmen zu können.

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Wenn du dich im bei gutem sonnigem Wetter viel draußen befindest, kannst du auf natürliche Weise deinem Vitamin D Haushalt auffüllen. (Bildquelle: Federico Respini /unsplash)

Ein geeigneter Zeitpunkt für die Einnahme von Dekristol 20000 zum Abnehmen ist der Moment, an dem ein starker Vitamin D Mangel erkannt wurde. Außerdem stellt die kältere Jahreszeit wie der Winter eine gute Möglichkeit dar, um mit der Einnahme von Dekristol 20000 zu starten.

Dies liegt unteranderem daran, dass der tiefere Stand der Sonne im Winter dafür sorgt, dass wenig Sonneneinstrahlung eintrifft und dein Körper somit wenig UV-B-Licht aufnehmen kann und in Vitamin D umwandeln kann.

Besonders im Winter kann die Stimmung und die Motivation sich körperlich zu bewegen durch wenig Sonneneinstrahlung sinken. Diese Demotivation kann durch wenig Sport dazu führen, dass wenig Fett verbrannt wird. Durch den Einsatz von Vitamin D und die damit verbundene stimmungsaufhellende Wirkung kann die Motivation, Sport zu machen, steigern, was wiederum zum Abnehmen führen kann.

Was sollte ich beachten, wenn ich Dekristol 20000 zum Abnehmen verwende?

Bei der Einnahme von Dekristol 20000 gilt grundsätzlich zu beachten, dass die Dosierung mit einem Arzt abgesprochen werden sollte und vorher eine Überprüfung des Vitamin D Spiegels durchgeführt wird. Außerdem solltest du beachten, dass du dich nicht ausschließlich auf die Einnahme von Dekristol 20000 verlässt und “abwartest”.

Die Einnahme dieses Vitamin D Präparates sorgt lediglich dafür, dass dein Vitamin D Spiegel konstant bleibt und deine körperlichen Prozesse wie die Fettverbrennung wieder normal funktionieren. Neben der Einnahme solltest du dennoch darauf achten, dich gesund zu ernähren, dich ausreichend zu bewegen und deinem Körper genügend Schlaf zu bieten.

Ist es schädlich, Dekristol 20000 einzunehmen, um abzunehmen?

Dekristol 20000 sollte nicht hauptsächlich zum Abnehmen eingenommen werden. Wenn dein Vitamin D Spiegel gut und konstant ist und du lediglich an Gewicht verlieren willst, um abzunehmen, solltest du nicht Dekristol 20000 einnehmen.

Die Einnahme dieses Präparates ist dafür geeignet, um den Vitamin D Spiegel bei Personen mit einem großen Mangel wiederherzustellen. Um abzunehmen, kannst du dich auf andere Faktoren wie deine Ernährung oder Sport konzentrieren.

Besonders das Intervalltraining, welches durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen gekennzeichnet ist, ist nachweislich sehr effektiv, um den Körperfettanteil und die Gesamtfettmasse zu reduzieren(8).

Im Vergleich dazu ist die Einnahme von Dekristol 20000 bei adipösen Menschen mit einem Vitamin D Mangel sehr wichtig, um abzunehmen. Prozesse wie die Fettverbrennung können durch einen Mangel an Vitamin D nicht funktionieren und aktiviert werden.

Die Einnahme von Dekristol 20000 kann diese Prozesse durch die Herstellung des Vitamin D Spiegels regenerieren und dafür sorgen, dass das Abnehmen leichter fällt.

Welche Alternativen gibt es zu Dekristol 20000 zum Abnehmen?

Bis hierhin hast du schon eine Menge über Dekristol 20000 gelernt und konntest dir dadurch aneignen, welche Prozesse beim abnehmen eine wichtige Rolle spielen. Im Folgenden zeigen wir dir, welche Alternativen es beim Abnehmen mit Dekristol 20000 gibt.

Neben dem Einfluss von Dekristol 20000 zum Abnehmen ist es auch wichtig, eine gesunde Lebensweise auszuüben. Dekristol 20000 kann bei einem Vitamin D Mangel eingenommen werden und hilft dir deine Prozesse, die durch den Vitamin D Mangel leiden musste, wieder in den Einklang zu bringen.

Dies kann dazu führen, dass du leichter abnehmen kannst als zuvor. Eine gesunde Lebensweise ist dennoch sehr wichtig, um einen langfristigen Erfolg beim abnehmen zu erzielen.

Im Folgendem zeigen wir dir wichtige Faktoren, die beim Abnehmen eine wichtige Rolle spielen.

Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist sehr wichtig, um den Körper vor Krankheiten zu schützen und das Immunsystem zu unterstützen. Außerdem trägt eine gesunde Ernährung zum Abnehmen bei. Häufig kommt es zur Zunahme des Gewichtes, wenn zu viele Kalorien am Tag gegessen werden.

Um eine passende Ernährung zum Abnehmen zu finden, sollte darauf geachtet werden, dass mehr Obst und Gemüse in die Ernährung integriert wird. In Obst und Gemüse stecken wenig Kalorien und viele gute Inhaltsstoffe wie Vitamine, die sehr wichtig für den Körper sind.

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Obst und Gemüse enthält viele Antioxidantien, welche beim Abnehmen unterstützend wirken können. (Bildquelle: Tom Brunberg /unsplash)

Außerdem sollte beim Abnehmen darauf geachtet werden, weniger fettreiche Lebensmittel zu essen, sondern Lebensmittel, welche viele Kohlenhydrate enthalten.

Laut aktuellen Studien sollen besonders fettarme Diäten das Abnehmen stark verbessern. Allerdings stellt sich die Herausforderungen bei dieser Art von Diät, dass der Gewichtsverlust langfristig aufrecht gehalten werden soll(9).

Um dich auf dem Weg zu begleiten, haben wir eine Tabelle aufgestellt mit Obst und Gemüsearten, welche dich beim abnehmen unterstützen können.

Wustes du, dass Champignons viele Proteine enthalten und dich somit beim Abnehmen unterstützen können?

Obst Gemüse
Äpfel Avocados
Beeren Champignons
Grapefruit Grünkohl
Wassermelone Fenchel
Orangen Gurke
Birnen Brokkoli

Eine ausgewogene Ernährung kann dich sehr gut beim Abnehmen unterstützen und stellt somit eine Alternative zum Abnehmen mit Dekristol 20000 dar. Da Dekristol 20000 lediglich dazu dient, einen Vitamin D Mangel wiederherzustellen, stellt eine ausgewogenen und gesunde Ernährung eine langfristige Möglichkeit abzunehmen dar.

Sport

Neben einer gesunden Ernährung sollte die körperliche Aktivität nicht vernachlässigt werden. Um effektiv abzunehmen, spielt die Fettverbrennung bei sportlichen Aktivitäten eine wichtige Rolle. Dies liegt unteranderem daran, dass du bei Sportübungen, bei denen du Muskeln aufbaust, deine Fettverbrennung aktivierst.

Wenn du durch Sport dafür sorgst, eine gestärkte Muskulatur aufzubauen, verbrennst du automatisch mehr Kalorien. Auch wenn du dich gerade nicht bewegst. Das hilft dir dabei langfristig abzunehmen.

Besonders der Ausgleich zwischen Muskelaufbau Übungen und Ausdauerübungen begünstigen eine effektive Fettverbrennung. Ausdauerübungen können dazu führen, den Körperfettanteil langfristig zu reduzieren(10).

Um dir eine Anregung zu geben, welche Sportübungen deine Fettverbrennung aktivieren können, haben wir dir nachfolgend Sportaktivitäten für drinnen und draußen zusammengestellt.

Indoor Sport Outdoor Sport
Workouts Joggen gehen
Tanzen Fahrrad fahren
Seil springen Wandern
Yoga Inline skaten

Wenn du deine Sportübungen im Freien bei sonnigem Wetter ausübst, kannst du auf natürliche Weise für eine Vitamin D Zufuhr sorgen.

Insbesondere Sportübungen wie Joggen, Seil springe oder Fahrrad fahren, unterstützen dich bei deiner Ausdauer. Workouts können als Ausgleich dazu beitragen, deine Muskulatur zu stärken und aufzubauen.

Viel Trinken

Auch wenn man es zuerst nicht vermutet, unterstützt das Trinken von Wasser deine Fettverbrennung und somit das Abnehmen. Wasser ist für unseren Körper unverzichtbar und sehr wichtig, da unser Gehirn mit Nährstoffen versorgt werden muss. Außerdem ist Wasser für unseren Flüssigkeitshaushalt sehr wichtig.

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Wasser ist für unseren Körper lebensnotwendig. Das im Wasser enthaltene Eisen dient dazu, den Energiestoffwechsel zu aktivieren. (Bildquelle: Manki Kim/unsplash)

Beim Abnehmen spielt Wasser auch eine sehr bedeutende Rolle. Wenn du zum Beispiel vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinkt, nimmst du weniger Kalorien auf, da dein Magen schon sehr gefüllt ist.

Um genügend Wasser zu trinken, empfiehlt es sich, am Tag mindestens 2,5 Liter Wasser zu trinken.

Außerdem sinkt dein Hungergefühl, wenn du statt süßen zuckerhaltigen Getränken lediglich Wasser konsumierst. Durch das Trinken von viel Wasser erhöht sich deine Stoffwechselrate.

Fazit

Du hast verstanden, wie Dekristol 20000 beim Abnehmen helfen kann und weißt, wann die Einnahme von diesem Vitamin D Präparat sinnvoll ist. Alleine zum Abnehmen sollte Dekristol 20000 nicht verwendet werden, wenn du allerdings einen Vitamin D Mangel hast und deshalb nicht Fett verbrennen kannst und somit nicht abnehmen kannst, ist die Einnahme von Dekristol 20000 sinnvoll.

Wenn du langfristig abnehmen möchtest, solltest du besonders großen Wert auf eine ausgewogene Ernährung, Sport und genügend Wasser Zufuhr legen. Die Konzentration auf lediglich eine Sache wie beispielsweise die Ernährung ist nicht ausreichend, um langfristige Abnehmerfolge zu erzielen. Deshalb solltest du alle Faktoren berücksichtigen.

Bildquelle: ECXB0YAZ_zU / unsplash

Einzelnachweise (10)

1. Parker GB, Brotchie H, Graham RK. Vitamin D and depression. J Affect Disord. 2017 Jan 15;208:56-61. doi: 10.1016/j.jad.2016.08.082. Epub 2016 Oct 11. PMID: 27750060.
Quelle

2. Penckofer S, Byrn M, Adams W, Emanuele MA, Mumby P, Kouba J, Wallis DE. Vitamin D Supplementation Improves Mood in Women with Type 2 Diabetes. J Diabetes Res. 2017;2017:8232863. doi: 10.1155/2017/8232863. Epub 2017 Sep 7. PMID: 29082262; PMCID: PMC5610883.
Quelle

3. Gomaa AM, El-Aziz EA. Vitamin D reduces high-fat diet induced weight gain and C-reactive protein, increases interleukin-10, and reduces CD86 and caspase-3. Pathophysiology. 2017 Mar;24(1):31-37. doi: 10.1016/j.pathophys.2017.01.003. Epub 2017 Jan 27. PMID: 28143686.
Quelle

4. Gomaa AM, El-Aziz EA. Vitamin D reduces high-fat diet induced weight gain and C-reactive protein, increases interleukin-10, and reduces CD86 and caspase-3. Pathophysiology. 2017 Mar;24(1):31-37. doi: 10.1016/j.pathophys.2017.01.003. Epub 2017 Jan 27. PMID: 28143686.
Quelle

5. Berridge MJ. Vitamin D deficiency and diabetes. Biochem J. 2017 Mar 24;474(8):1321-1332. doi:
Quelle

6. Perna S. Is Vitamin D Supplementation Useful for Weight Loss Programs? A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Medicina (Kaunas). 2019 Jul 12;55(7):368. doi: 10.3390/medicina55070368. PMID: 31336940; PMCID: PMC6681300.
Quelle

7. Khosravi ZS, Kafeshani M, Tavasoli P, Zadeh AH, Entezari MH. Effect of Vitamin D Supplementation on Weight Loss, Glycemic Indices, and Lipid Profile in Obese and Overweight Women: A Clinical Trial Study. Int J Prev Med. 2018 Jul 20;9:63. doi: 10.4103/ijpvm.IJPVM_329_15. PMID: 30123437; PMCID: PMC6071442.
Quelle

8. Viana RB, Naves JPA, Coswig VS, de Lira CAB, Steele J, Fisher JP, Gentil P. Is interval training the magic bullet for fat loss? A systematic review and meta-analysis comparing moderate-intensity continuous training with high-intensity interval training (HIIT). Br J Sports Med. 2019 May;53(10):655-664. doi: 10.1136/bjsports-2018-099928. Epub 2019 Feb 14. PMID: 30765340.
Quelle

9. Thom G, Lean M. Is There an Optimal Diet for Weight Management and Metabolic Health? Gastroenterology. 2017 May;152(7):1739-1751. doi: 10.1053/j.gastro.2017.01.056. Epub 2017 Feb 15. PMID: 28214525.
Quelle

10. Oh M, Kim S, An KY, Min J, Yang HI, Lee J, Lee MK, Kim DI, Lee HS, Lee JW, Jeon JY. Effects of alternate day calorie restriction and exercise on cardio-metabolic risk factors in overweight and obese adults: an exploratory randomized controlled study. BMC Public Health. 2018 Sep 15;18(1):1124. doi: 10.1186/s12889-018-6009-1. PMID: 30219052; PMCID: PMC6139127.
Quelle

Warum kannst du mir vertrauen?

Empirische Studie
Parker GB, Brotchie H, Graham RK. Vitamin D and depression. J Affect Disord. 2017 Jan 15;208:56-61. doi: 10.1016/j.jad.2016.08.082. Epub 2016 Oct 11. PMID: 27750060.
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Empirische Studie
Penckofer S, Byrn M, Adams W, Emanuele MA, Mumby P, Kouba J, Wallis DE. Vitamin D Supplementation Improves Mood in Women with Type 2 Diabetes. J Diabetes Res. 2017;2017:8232863. doi: 10.1155/2017/8232863. Epub 2017 Sep 7. PMID: 29082262; PMCID: PMC5610883.
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Wissenschaftlicher Artikel
Gomaa AM, El-Aziz EA. Vitamin D reduces high-fat diet induced weight gain and C-reactive protein, increases interleukin-10, and reduces CD86 and caspase-3. Pathophysiology. 2017 Mar;24(1):31-37. doi: 10.1016/j.pathophys.2017.01.003. Epub 2017 Jan 27. PMID: 28143686.
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Empirische Studie
Gomaa AM, El-Aziz EA. Vitamin D reduces high-fat diet induced weight gain and C-reactive protein, increases interleukin-10, and reduces CD86 and caspase-3. Pathophysiology. 2017 Mar;24(1):31-37. doi: 10.1016/j.pathophys.2017.01.003. Epub 2017 Jan 27. PMID: 28143686.
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Wissenschaftliche Studie
Berridge MJ. Vitamin D deficiency and diabetes. Biochem J. 2017 Mar 24;474(8):1321-1332. doi:
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Wissenschaftlicher Artikel
Perna S. Is Vitamin D Supplementation Useful for Weight Loss Programs? A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Medicina (Kaunas). 2019 Jul 12;55(7):368. doi: 10.3390/medicina55070368. PMID: 31336940; PMCID: PMC6681300.
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Empirische Studie
Khosravi ZS, Kafeshani M, Tavasoli P, Zadeh AH, Entezari MH. Effect of Vitamin D Supplementation on Weight Loss, Glycemic Indices, and Lipid Profile in Obese and Overweight Women: A Clinical Trial Study. Int J Prev Med. 2018 Jul 20;9:63. doi: 10.4103/ijpvm.IJPVM_329_15. PMID: 30123437; PMCID: PMC6071442.
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Empirische Studie
Viana RB, Naves JPA, Coswig VS, de Lira CAB, Steele J, Fisher JP, Gentil P. Is interval training the magic bullet for fat loss? A systematic review and meta-analysis comparing moderate-intensity continuous training with high-intensity interval training (HIIT). Br J Sports Med. 2019 May;53(10):655-664. doi: 10.1136/bjsports-2018-099928. Epub 2019 Feb 14. PMID: 30765340.
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Wissenschaftlicher Artikel
Thom G, Lean M. Is There an Optimal Diet for Weight Management and Metabolic Health? Gastroenterology. 2017 May;152(7):1739-1751. doi: 10.1053/j.gastro.2017.01.056. Epub 2017 Feb 15. PMID: 28214525.
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Empirische Studie
Oh M, Kim S, An KY, Min J, Yang HI, Lee J, Lee MK, Kim DI, Lee HS, Lee JW, Jeon JY. Effects of alternate day calorie restriction and exercise on cardio-metabolic risk factors in overweight and obese adults: an exploratory randomized controlled study. BMC Public Health. 2018 Sep 15;18(1):1124. doi: 10.1186/s12889-018-6009-1. PMID: 30219052; PMCID: PMC6139127.
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Testberichte