Unsere Vorgehensweise
Suchst du nach einer Möglichkeit, mit dem Schnarchen aufzuhören? Dann solltest du den Kauf eines Anti-Schnarch-Rings in Betracht ziehen. Anti-Schnarch-Ringe werden am Finger getragen und können helfen, das Schnarchen zu reduzieren, indem sie sanften Druck auf bestimmte Akupressurpunkte ausüben. Dieser Druck hilft, die Nasengänge zu öffnen und das Schnarchen zu reduzieren.
In diesem Blogbeitrag gehen wir auf die Vorteile von Anti-Schnarch-Ringen ein und erklären, wie du den richtigen Ring auswählst und wie du ihn effektiv anwendest. Außerdem geben wir dir hilfreiche Tipps, damit du das Beste aus deinem Kauf herausholst. Wenn du also bereit bist, mehr über Anti-Schnarch-Ringe zu erfahren und darüber, wie sie dir zu einem besseren Schlaf verhelfen können, lies weiter.
Das Wichtigste in Kürze
- Anti-Schnarchringe sollen das Schnarchen mithilfe der Akupressur aus der traditionellen chinesischen Medizin verhindern.
- Schnarchringe sind aus Edelstahl, Titanstahl und Sterling Silber erhältlich.
- So funktioniert’s: Den Akupressurring solltest du ca. 30 Minuten vor dem Schlafen gehen anlegen und dann die ganze Nacht tragen, damit er seine Wirkung entfalten kann.
Anti-Schnarchring Test: Favoriten der Redaktion
- Der beste Anti-Schnarchring mit verstellbarem Anpressdruck
- Der beste Anti-Schnarchring mit 30 Tage Rückgaberecht
- Der beste Anti-Schnarchring aus Sterling Silber
- Vitalmaxx Anti Schnarchring
- Zooja Anti Schnarchring
- Luqeeg Anti Schnarchring
- Pangdingk Anti Schnarchring
- Vanoa Anti Schnarchring
- Mobi Lock Anti Schnarchring
- Bedpeace Anti Schnarchring
- Aynefy Anti Schnarchring
- Betued Anti Schnarchring
- Onelux Anti Schnarchring
Der beste Anti-Schnarchring mit verstellbarem Anpressdruck
Dieser Anti-Schnarchring aus Edelstahl ist verstellbar und kann so individuell auf deine Fingergröße angepasst werden. Durch das schlichte und hochwertige Design kannst du ihn sogar im Alltag ganz einfach tragen.
Den Anti-Schnarchring gibt es in verschiedenen Größen, sodass für jeden das Richtige dabei ist.
Der beste Anti-Schnarchring mit 30 Tage Rückgaberecht
Das nachfolgend vorgestellte Produkt ist derzeit nicht verfügbar, weshalb wir es für dich übergangsweise durch ein alternatives Produkt mit ähnlichen Charakteristiken ausgetauscht haben. Ein Problem melden.
Dieser Anti-Schnarchring aus silber ist ebenfalls in verschiedenen Größen erhältlich und kann innerhalb einer Größe passend auf deine Finger eingestellt werden.
Laut Hersteller soll dieser Ring trotz seines schlichten und edlen Designs nur nachts angewendet werden.
Außerdem erhältst du beim Kauf dieses Anti-Schnarchrings ein 30-tägiges Rückgaberecht, wenn der Ring doch nicht für dich geeignet ist.
Der beste Anti-Schnarchring aus Sterling Silber
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Dieser Anti-Schnarchring aus 925er Sterling Silber ist sehr robust und qualitativ hochwertig. Auch diesen Ring gibt es in verschiedenen Größen passend für jeden Finger.
Vitalmaxx Anti Schnarchring
Der Anti-Schnarch-Ring ist die einfache Hilfe gegen unangenehmes Schnarchen. Dieser Akupressurring ist durch die chinesische Akupressurtechnik natürlich wirksam und durch seine geringe Größe hast du keine körperlichen Einschränkungen während des Schlafs. Der Ring ist einzigartig, weil er ohne Chemikalien auf zwei Akupressurpunkte gleichzeitig wirkt. Medikamente sind überflüssig und dein Körper genießt einen natürlichen und gesunden Schlaf, ohne dass Folgekosten entstehen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Lösungen gibt es bei dieser Methode keine kostspieligen Nebenwirkungen. Der Anti-Schnarch-Ring trägt zum Schlaf ohne lästiges Schnarchen bei, das nicht nur den Schnarcher selbst, sondern auch die Menschen in seiner unmittelbaren Umgebung um den Schlaf bringen kann. Der Schnarchring ist an die Größe des Fingers anpassbar, was eine effektive Druckausübung auf die richtigen Punkte für maximale Ergebnisse gewährleistet.
Zooja Anti Schnarchring
Wenn du nach einem Produkt suchst, das dir hilft, dein Schnarchen zu reduzieren, ist der Akupressurring eine gute Wahl. Dieser Ring stimuliert Akupressurpunkte am Körper, die helfen, die Atemwege zu öffnen und das Schnarchen zu reduzieren. Der Akupressur-Ring ist aus hochwertigen Materialien gefertigt und für eine lange Lebensdauer ausgelegt. Außerdem wird er mit einem schicken Aufbewahrungsbeutel geliefert, in dem du ihn sicher aufbewahren kannst, wenn du ihn nicht trägst, oder in der Nähe deines Bettes aufbewahren kannst.
Luqeeg Anti Schnarchring
Dieser Schlafhilfe-Ring aus Titanstahl ist bequem, langlebig, ungiftig und wiederverwendbar. Er lindert schnell Schnarchen und eine verstopfte Nase, damit du gut schlafen und regelmäßig atmen kannst. Das Funktionsprinzip ist eine Akupressur-Behandlung, die keine Mund- oder Atemwegsinfektionen verursacht. Du trägst den Ring einfach 30 Minuten vor dem Schlafengehen auf deinem kleinen Finger, um eine sichere Akupunkturbehandlung durchzuführen, die es den Menschen in deiner Nähe leichter macht, nachts gut zu schlafen.
Pangdingk Anti Schnarchring
Die [(Gesundheit)] es ist ein natürlicher, stressfreier Weg, um einen guten Schlaf zu finden [(Guter Schlaf)] gibt dir und ihr einen guten Schlaf zurück. ruft nach einem besseren Nachtschlaf – geeignet für Mann und Frau [(Hohe Qualität)] Stahl ist langlebig, unbedenklich, wiederverwendbar, glatt und angenehm zu tragen. aus hochwertigem Material für den praktischen Gebrauch [(Nützlichkeit)] die verstellbare Öffnung lässt sich leicht an- und ausziehen, um einen bequemen und festen Sitz zu gewährleisten.Mini-Größe mit leichtem Gewicht ist bequem zu tragen [(Prinzip)] es kann helfen, den Kiefer während des Schlafs nach vorne zu halten, damit du besser schlafen kannst & das Schnarchen zu reduzieren Produktbeschreibung gibt dir einen ganz natürlichen Weg zu tiefem, erholsamenSchlaf ohne schädliche Nebenwirkungen. Dieses einzigartige Gerät besteht aus hochwertigen Materialien und einer Konstruktion, die viele Anwendungen überdauert – perfekt für Paare, die ihr gemeinsames Schlaferlebnis verbessern wollen. Die Mini-Größe und das leichte Design machen es sehr bequem, während der Nacht zu tragen, während es gleichzeitig sehr effektiv die Schnarchgeräusche reduziert oder beseitigt.
Vanoa Anti Schnarchring
Wenn du nach einer einfachen Möglichkeit suchst, deine Nasenatmung zu verbessern und das Schnarchen zu reduzieren, ist der vanoa Snore Stopper eine tolle Option. Diese kleine, aber mächtige Nasenklammer nutzt Magnete, um eine Begradigung der Nasenscheidewand zu unterstützen, die den Luftstrom verbessert und hilft, das Schnarchen zu reduzieren oder zu beseitigen. Das weiche Material ist auch für empfindliche Nasen angenehm zu tragen und ist natürlich frei von BPA und anderen schädlichen Substanzen. Nach dem Gebrauch kannst du die Nasenklammer einfach unter fließendem Wasser reinigen und am Abend wieder verwenden. Außerdem erhältst du wertvolle Tipps, wie du und dein Partner einen erholsamen Schlaf finden könnt. Und wenn du mit unserem Produkt nicht zufrieden bist, bieten wir dir eine 100%ige Zufriedenheitsgarantie.
Mobi Lock Anti Schnarchring
Wenn du nach einer Möglichkeit suchst, deinem Schnarchen ein Ende zu setzen, ist unser praktischer Nasenspreizer die perfekte Lösung. Das magnetische System übt Druck auf die Nasenscheidewand aus, um die Atemwege zu öffnen, damit du besser atmen und ruhigere Nächte genießen kannst. Er besteht aus medizinischem Silikon, ist leicht zu reinigen und wiederverwendbar. Außerdem ist es verstellbar und passt sich deinen Nasenlöchern an, um maximalen Komfort zu gewährleisten.
Bedpeace Anti Schnarchring
Der Bedpeace Anti-Schnarch-Ring ist eine einfache, effiziente und diskrete Methode, um das Schnarchen zu reduzieren. Trage den Ring einfach 30 Minuten lang vor dem Schlafengehen und genieße eine ruhige, erholsame Nacht. Die uralte Akupressur-Praxis hat eine Zufriedenheitsrate von 85% bei der Reduzierung des Schnarchens. Wache mit dem Bedpeace Anti-Schnarch-Ring energiegeladen und erfrischt auf.
Aynefy Anti Schnarchring
Wenn du nach einer Möglichkeit suchst, eine gute Nachtruhe ohne Schnarchen zu bekommen, ist dieser Anti-Schnarch-Ring perfekt für dich. Er nutzt Druckpunkte, um die Ausdehnung der Atemzone herauszufordern und die Quelle deines Schnarchens zu beseitigen. Nasenverstopfungen werden schnell gelindert, was dir und ihr einen ruhigen Atem und eine gute Nachtruhe beschert. Das Material aus Titanstahl ist langlebig, unbedenklich, wiederverwendbar, glatt und angenehm zu tragen. Die verstellbare Öffnung lässt sich leicht an- und ausziehen, um einen bequemen und festen Sitz zu gewährleisten. Mini-Größe und geringes Gewicht sind bequem zu tragen.
Betued Anti Schnarchring
Dieser Schlafhilfe-Ring aus Titanstahl ist bequem, langlebig, ungiftig und wiederverwendbar. Er lindert schnell Schnarchen und eine verstopfte Nase, damit du gut schlafen und regelmäßig atmen kannst. Das Funktionsprinzip ist eine Akupressur-Behandlung, die keine Mund- oder Atemwegsinfektionen verursacht. Du trägst dieses bequeme und leichte Anti-Schnarch-Gerät einfach 30 Minuten vor dem Schlafengehen auf deinem kleinen Finger. Die Anwendung ist einfach zu handhaben und abzunehmen, sie ist bequem und stabil. Das ist ein tolles Geschenk für deine Familie oder Freunde, die nachts nicht schlafen können.
Onelux Anti Schnarchring
Wenn du nach einem medikamentenfreien Weg suchst, das Schnarchen zu reduzieren, sind diese Anti-Schnarch-Nasenstreifen genau das Richtige für dich. Sie sind aus weichem, komfortablem Material gefertigt, passen gut in deine Nase und halten sie sanft in Position. Die große Größe (66 mm x 19 mm) ist für Männer und Frauen geeignet und kann bis zu 12 Stunden Tag und Nacht getragen werden. Und da sie frei von Medikamenten sind, kannst du sie auch parallel zu medizinischen Behandlungen verwenden. Zum Anbringen reinigst du einfach die Haut um deinen Nasenbereich, ziehst das Schutzpapier vom Streifen ab und klebst ihn auf.
Weitere Empfehlungen in der Übersicht
Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du einen Anti-Schnarchring kaufst
Wie funktioniert ein Anti-Schnarchring?
Mit Akupressur ist das Ausüben von Druck auf oder die Massage von bestimmten Akupressurpunkten am Körper gemeint, um Verspannungen zu lösen.
Akupressur darf nicht mit Akupunktur verwechselt werden, bei der bestimmte Punkte am Körper mit einer Nadel stimuliert werden.
In diesen speziellen Anti-Schnarchringen sind ein bis drei Akupressurpunkt-Aktivatoren eingelassen, die durch Druck den Ellennerv (in der TCM Herz- oder Dünndarm-Meridian genannt) stimulieren. Dies soll zu innerer Ruhe verhelfen und somit das Schnarchen minimieren.
Schnarchen ist nicht einfach nur ein störendes Geräusch sondern kann auch auftreten, wenn man am Schlafapnoe-Syndrom leidet. Schlafapnoe hat zur Folge, dass sich der Rachenrauchm verschließt und man nicht mehr atmen kann.
Welche Ringgröße brauche ich?
Die meisten online-Verkäufer geben genau an, welche Ringgröße du bei welchem Finger-Durchmesser beziehungsweise Finger-Umfang brauchst. Wichtig ist, dass du deinen kleinen Finger abmisst.
Bei einigen Herstellern gibt es für jeden Finger-Umfang genau eine Ringgröße, während bei anderen Herstellern eine Ringgröße mehrere Umfänge einschließt.
Wenn du dir also nicht sicher bist, ob du richtig gemessen hast, oder wenn dein Durchmesser eine Kommazahl (zum Beispiel 18,6mm) darstellt, solltest du eher eine Ringgröße wählen, die mehrere Finger-Umfänge erlaubt.
Ein kleiner Tipp um deine Ringgröße ganz einfach zu ermitteln: Wickel einen ca. 0,5cm breiten Papierstreifen um deinen kleinen Finger, sodass er angenehm fest sitzt und markiere die Stelle, an der sich das Papier überlappt.
Mithilfe dieser Markierung kannst du jetzt ganz einfach mit einem Lineal die Strecke in Milimetern messen, um deine Ringgröße zu erhalten.
Alternativ gibt es auch Messgeräte zu kaufen, um deine Ringgröße zu ermitteln.
Was kostet ein Anti-Schnarchring?
| Material | Preisspanne |
|---|---|
| Sterling Silber | ca. 34,35€ bis 36,50€ |
| Titanstahl | ca. 8,99€ bis 23,99€ |
| Edelstahl | ca. 5,03€ bis 29,99€ |
| andere, selten erhältliche Materialien | Kupfer: ca. 12,57€ oder Metalllegierung: ca. 9,90€ |
Wo kann ich einen Anti-Schnarchring kaufen?
In Apotheken sind Akupressur-Ringe gegen Schnarchen ebenfalls erhältlich, die Auswahl ist jedoch geringer.
In der bekannten deutschen Online-Apotheke shop-apotheke.com findest du beispielsweise nur Anti-Schnarchringe der Marke „Good Night“.
Wenn es nicht eilt, kannst du auch die Angebote von Netto im Auge behalten. Die Discounterkette hatte schon einmal einen Anti-Schnarchring im Angebot – wenn du Glück hast, findest du vielleicht bald erneut einen Anti-Schnarchring bei Netto.
Wenn du allerdings nicht warten und hoffen willst, solltest du lieber gleich bei Amazon schauen oder in eine Apotheke gehen.
Was sind Alternativen zu einem Anti-Schnarchring?
- Mund- und Nasenspray, Öl oder Tropfen: Sinn all dieser Mittel ist das Befeuchten der Schleimhäute. Der Inhaltsstoff Pfefferminz betäubt außerdem leicht. Die Wirkung ist jedoch nicht nachgewiesen.
- Anti-Schnarch Kissen bzw. Rucksack: Diese sogenannte „Rucksackmethode“ soll verhindern, dass die schnarchende Person auf dem Rücken liegt, um das Zwerchfell zu entlasten.
- Kinnriemen: Kinnriemen, die auch als Kinnbinden oder Schnarchbänder bezeichnet werden, sollen verhindern, dass die schnarchende Person mit offenem Mund schläft. Diese Methode hilft jedoch nicht bei nasalem Schnarchen.
- Nasenspreizer/Nasendilatator: Nasenspreizer sollen, wie der Name schon sagt, die Nasenlöcher weiten, um die Atemwege zu vergrößern und somit die Atmung zu verbessern.
- Schnarchspange bzw. Schnarchschiene: Schnarchschienen können in Einzelfällen helfen, wenn der Unterkiefer weit zurücksteht. Allerdings muss die Spange individuell angepasst werden.
Entscheidung: Welche Arten von Anti-Schnarchringen gibt es und welche ist die richtige für dich?
Grundsätzlich unterscheiden wir zwischen diesen Arten von Anti-Schnarchringen:
- Schnarchringe aus Edelstahl
- Schnarchringe aus Titanstahl
- Schnarchringe aus Sterling Silber
Im Folgenden erklären wir dir die verschiedenen Arten und die jeweiligen Vor- und Nachteile. Damit wollen wir dir helfen, den für dich am besten geeigneten Anti-Schnarchring zu finden.
Was zeichnet Schnarchringe aus Edelstahl aus und was sind die Vorteile und Nachteile?
Edelstahlringe zeichnen sich besonders dadurch aus, dass sie rostfrei sind und eine hohe Beständigkeit, beispielsweise gegen Luftfeuchtigkeit, Speisesäure oder auch Kratzer, aufweisen. Dadurch ist dieses Material sehr lange haltbar.
Was zeichnet Schnarchringe aus Titanstahl aus und was sind die Vorteile und Nachteile?
Bei Titanstahl handelt es sich um einen mit Titan legierten Stahl. Dies hilft dabei, die Zersetzung des Materials zu verhindern und festigt den Stahl.
Was zeichnet Schnarchringe aus Sterling Silber aus und was sind die Vorteile und Nachteile?
Silber wird sehr gerne zur Herstellung von Schmuck verwendet, weil das Material sehr edel wirkt, im Vergleich zu Gold jedoch sehr preiswert ist.
Meist wird dafür Sterling Silber 925 genutzt, was bedeutet, dass 92,5% des Schmuckes aus Silber bestehen und nur die restlichen 7,5% aus einem anderen Metall.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Anti-Schnarchringe vergleichen und bewerten
Im Folgenden zeigen wir dir, anhand welcher Kriterien du Anti-Schnarchringe gut vergleichen und bewerten kannst. Dadurch wird es für dich leichter, einen Überblick zu bekommen und dich für ein passendes und effektives Modell zu entscheiden.
Zusammengefasst handelt es sich dabei um folgende Kriterien:
- Ringgrößen
- Anzahl der Akupressurpunkt-Aktivatoren
- Gewicht
- Optik
Nachfolgend kannst du lesen, was es mit den jeweiligen Kriterien auf sich hat und erfährst, weshalb es für dich sinnvoll ist, ein Modell anhand der Kriterien zu erwerben oder eben nicht.
Ringgröße
Damit der Anti-Schnarchring seine vollständige Wirkung zeigt, ist es wichtig, dass er richtig und fest sitzt. Daher solltest du unbedingt darauf achten, die richtige Ringgröße zu bestellen.
Die meisten Hersteller bieten drei verschiedene Größen an: S, M und L, sodass jede Ringgröße für mehrere Finger-Durchmesser geeignet ist.
Dies ist dann gut für dich, wenn dein Durchmesser eine Kommazahl darstellt, damit du den Ring notfalls noch etwas an deinen Finger anpassen kannst.
Achte dabei jedoch darauf, dass Edelstahl und Titanstahl nur schwer zu verbiegen sind. Silber wäre an dieser Stelle die bessere Option.
Außerdem gibt es noch einige Anbieter, bei denen vier verschiedene Ringgrößen erhältlich sind und zwei Hersteller, die sogar fünf Größen anbieten (XS, S, M, L, XL).
Auch bei diesen Anti-Schnarchringen ist bei manchen Herstellern jede Ringgröße für mehrere Finger-Durchmesser geeignet.
Allerdings gibt es darunter auch Anbieter, bei denen eine Ringgröße genau einem Durchmesser entspricht.
Grundsätzlich gibt es Hersteller, die eher kleine Ringe anbieten, genauso wie Hersteller, bei denen eher größere Ringe erhältlich sind. Lediglich die Marke „Vitalmaxx“ verkauft individuell anpassbar Ringe.
Anzahl der Akupressurpunkt-Aktivatoren
Ein wichtiges Kriterium stellt auch die Anzahl der Akupressurpunkte dar, die durch den Anti-Schnarchring stimuliert werden.
Die Anti-Schnarchringe der meisten Anbieter besitzen zwei Akupressurpunkt-Aktivatoren, von denen einer an der Innenseite des kleinen Fingers liegt und einer an der Außenseite. Allerdings gibt es auch Ringe mit nur einem oder sogar drei solchen Aktivatoren.
Wie viele Akupressurpunkt-Aktivatoren du benötigst, ist ganz von deiner individuellen Situation abhängig.
Grundsätzlich sollten zwei Aktivatoren vollkommen ausreichend sein, schnarchst du jedoch besonders stark, könntest du dir überlegen entweder einen Anti-Schnarchring mit drei Aktivatoren oder gleich zwei Anti-Schnarchringe zu kaufen.
Gewicht
Um einen angenehmen Tragekomfort zu haben, könnte es für dich auch wichtig sein, wie schwer der Anti-Schnarchring ist.
Die meisten Hersteller geben dies leider nicht an. Wenn es jedoch angegeben ist, beträgt das Gewicht der Anti-Schnarchring (auf Amazon) 70-75g sowie 100g.
Grundsätzlich kannst du aber auch wenn das Gewicht nicht angegeben ist, trotzdem darauf achten: Akupressurringe aus Titanstahl sind aufgrund ihres Materials am leichtesten.
Solltest du also keine Angaben finden und einen leichten Anti-Schnarchring bevorzugen, dann solltest du auf Titanstahl zurückgreifen.
Optik
Das Aussehen sollte bei der Wahl deines idealen Schnarchrings natürlich nicht an erster Stelle stehen, kann aber dennoch ein Kriterium darstellen.
Die meisten Männer bevorzugen wahrscheinlich ein eher schlichteres Design ohne Schmucksteinchen, während es bei Frauen meist eher umgekehrt ist.
Die Optik unterscheidet sich bei Anti-Schnarchringen in folgenden Punkten:
- Schlicht oder mit Schmucksteinchen
- Matt oder glänzend
- Mit oder ohne Gravur der Marke
Die Wahl, welches Design dein Akupressurring haben soll, bleibt natürlich ganz dir überlassen! Es müsste bei der Auswahl aber für jeden etwas dabei sein.
Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema Anti-Schnarchring
Wie trägt man einen Anti-Schnarchring?
Deinen Akupressurring gegen Schnarchen musst du laut Angaben der meisten Anbieter 30 Minuten vor dem Schlafen gehen auf deinen kleinen Finger stecken und nachts tragen.
Die meisten Anbieter empfehlen, dass der Anti-Schnarchring je nach Geschlecht an einer anderen Hand getragen werden soll:
- Frauen am linken kleinen Finger
- Männer am rechten kleinen Finger
- Eine Person, die sehr stark schnarcht, sollte den Anti-Schnarchring an beiden Händen tragen.
Wichtig dabei ist, dass der Ring eng anliegt und richtig am Finger positioniert ist, sodass die Akupressurpunkt-Aktivatoren die richtigen Stellen stimulieren.
Die richtige Position des Anti-Schnarchrings ist jedoch von Hersteller zu Hersteller verschieden und abhängig von der Anzahl der Akupressurpunkt-Aktivatoren. Informationen dazu solltest du also in der Anleitung des Herstellers finden.
Welche Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen sind möglich, wenn ich einen Anti-Schnarchring trage?
Nebenwirkungen und Wechselwirkungen gibt es glücklicherweise kaum. Aufpassen musst du lediglich dann, wenn du einen Herzschrittmacher trägst und der Anti-Schnarchring magnetisch ist.
Auch generell gilt: Achte beim Kauf deines Anti-Schnarchrings auf das Material, um eventuellen Allergien vorzubeugen.
Außerdem wird meist empfohlen, dass du mindestens 18 Jahre alt sein solltest, um den Anti-Schnarchring zu tragen.
Sowohl Alkoholkonsum als auch die Einnahme von Schlafmedikamenten kann dazu führen, dass du nachts schnarchst.
Wie lange darf ich den Ring pro Tag tragen?
Die Anwendung funktioniert zwar so, dass der Anti-Schnarchring die ganze Nacht getragen werden soll, einige Hersteller raten jedoch dazu, den Ring nicht länger als 12 Stunden am Stück zu tragen.
Du solltest also unbedingt darauf achten, nicht länger als 12 Stunden zu schlafen oder zwischendurch kurz aufzuwachen, um ihn abzunehmen. Stell dir sicherheitshalber auf jeden Fall einen Wecker.
Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links
[1] https://akupunktur-verstehen.de/akupunktur-und-akupressur-gegen-schnarchen/
[2] https://www.test.de/Hilfsmittel-gegen-das-Schnarchen-Besserung-ist-Glueckssache-1145834-0/
(Bildquelle: 123rf.com / Andrey Safonov)
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