Unsere Vorgehensweise
Verdauung ist nicht immer ein leichtes Thema und viele Menschen nehmen es einfach hin, wenn die Verdauung einmal nicht so mitspielt, wie man es gerne hätte. Oft sind Verdauungsprobleme sogar ein Tabu Thema. Doch das ist gar nicht nötig, denn durch die Zuführung von Kulturen Komplex Präparaten unterstützt du deine Darmflora und förderst somit deine Gesundheit.
In unserem großen Kulturen Komplex Test 2023 haben wir uns sehr genau mit dem Thema beschäftigt. Du findest hier eine grundlegende Übersicht über die verschiedenen Kulturen Komplex Präparate und deren Wirkung auf deinen Körper. Auch findest du verschiedene Produktempfehlungen und weitere nützliche Informationen zur Einnahme von Kulturen Komplex Präparaten.
Das Wichtigste in Kürze
Kulturen Komplex Präparate sorgen durch ihre Vielzahl an guten Bakterien dafür, dass deine Darmflora gesund ist, beziehungsweise wieder gesund wird.
Kulturen Komplex Präparate bestehen aus bis zu 30 verschiedenen Bakterienkulturen, die die „bösen“ Bakterien in deinem Darm bekämpfen.
- Häufig werden Kulturen Komplex Präparate in Zusammenhang mit einer Einnahme von Antibiotika verwendet. Du kannst die Präparate sowohl in Kapselform, Tablettenform, als auch in Pulverform zu dir nehmen.
Kulturen Komplex Test: Favoriten der Redaktion
- Der beste Kulturen Komplex mit 18 Bakterienstämmen
- Der beste Kulturen Komplex mit 21 Bakterienstämmen
- Der beste Kulturen Komplex mit 30 Bakterienstämmen
- Natural Elements Kulturen Komplex
- Maxmedix Kulturen Komplex
- Gloryfeel Kulturen Komplex
- Feel Natural Kulturen Komplex
- Nuvi Health Kulturen Komplex
- Nu U Nutrition Kulturen Komplex
- Bitterliebe Kulturen Komplex
- Vit4Ever Kulturen Komplex
- Naturtreu Kulturen Komplex
- Gloryfeel Kulturen Komplex
Der beste Kulturen Komplex mit 18 Bakterienstämmen
Die Firma GloryFeel bietet hierbei einen Kulturen Komplex an, welcher aus 200 Kapseln besteht. Jede Kapsel beinhaltet dabei 18 verschiedene Bakterienstämme, welche bei der Wiederherstellung deiner Darmflora helfen und „böse“ Bakterien abtöten. Dieses Produkt wird in Deutschland hergestellt und entspricht hohen Qualitätsstandards. Durch den Bestandteil Inulin sind die Kapseln auch besonders magensaftresistent und zudem für Veganer geeignet.
Käufer sind bei diesem Produkt vor allem wegen der guten Wirkung des Kulturen Komplex überzeugt. Sie empfinden die Kapseln als angenehm zu schlucken, ohne einen unangenehmen Nachgeschmack und sind vor allem auch über das Preis- Leistung Verhältnis erfreut.
Der beste Kulturen Komplex mit 21 Bakterienstämmen
Der Kulturen Komplex von Natural Elements besteht aus 180 Kapseln uns beinhalten 21 Bakterienstämme und Bio Inulin. Ebenso ist das Produkt für Veganer geeignet und verzichtet auf die Zufuhr von Aromen und Farbstoffen. Der Kulturen Komplex von Natural Elements wird in Deutschland unter strengen Auflagen hergestellt und hilft dir dabei, das Gleichgewicht deiner Darmflora wieder herzustellen.
Käufer sind von diesem Produkt voll und ganz überzeugt. Sie schwören auf die Wirkung der Bakterienstämme und beschreiben, dass ihre Darmflora, ihre Verdauungsbeschwerden und andere Symptome seit der Anwendung dieses Produkts sich deutlich verbessert haben.
Der beste Kulturen Komplex mit 30 Bakterienstämmen
Der Kulturen Komplex von der Firma AAVALABS besteht aus Kapseln, welche aus Zink und einer Summe von 30 Bakterienstämme bestehen. Somit unterstützen sie dein Immunsystem und deine Darmflora auf beste Art und Weise. Die Kapseln werden in Europa und strengen hygienischen Richtlinien produziert. Der Hersteller empfiehlt eine Dosis von drei Kapseln pro Tag.
Die Käufer sind bei diesem Produkt vor allem davon überzeugt, dass es seine optimale Wirkung entfaltet, sich leicht einnehmen lässt und keinen unangenehmen Geschmack hat.
Natural Elements Kulturen Komplex
Wenn es um Probiotika geht, haben wir mit unserem innovativen Kulturkomplex in 180 Kapseln alles für dich. Diese einzigartige Mischung aus 21 intelligent zusammengestellten Bakterienkulturen und Inulin – der Nahrung für die Bakterien – aus kontrolliert biologischem Anbau, ist perfekt zur Unterstützung deiner Darmflora. Unsere Kapselhülle ist komplett magensaftresistent, damit die 21 ausgewählten Bakterienstämme immer ihr Ziel erreichen: deine Darmflora. Wir verwenden nur vegane Zutaten – wie unser Bio-Inulin – und jede Produktionscharge wird zur Qualitätssicherung im Labor getestet.
Maxmedix Kulturen Komplex
Bist du auf der Suche nach einem probiotischen Nahrungsergänzungsmittel, das die optimale Zusammensetzung von guten Bakterien enthält? Dann ist unser Kulturkomplex genau das Richtige für dich. Er enthält 20 ausgewählte Bakterienstämme und zusätzliches Bio-Inulin für dein allgemeines Wohlbefinden. In unseren probiotischen Milchfermenten findest du verschiedene Stämme wie Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus gasseri und Lactobacillus paracasei. Mit 60 Milliarden Organismen bieten wir dir die optimale Dosierung zu einem fairen Preis-Leistungs-Verhältnis. Gute Bakterienstämme – Probiotika sind gute Bakterien, die zur Gruppe der Milchsäurebakterien gehören und im Magen-Darm-Trakt vorkommen. Unsere Kapseln enthalten unter anderem Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus casei, Lactobocillis reutri, Lactococcus rhamnosus sowie Streptococcus thermophilus und Enterococcus faecium.
Gloryfeel Kulturen Komplex
Wenn du auf der Suche nach einem hochwertigen probiotischen Nahrungsergänzungsmittel bist, das 22 Stämme lebender Bakterien enthält, bist du bei Gloryfeels 180 Kapseln Probiotic Supplement genau richtig. Dieses vegane und magensaftresistente Nahrungsergänzungsmittel wurde entwickelt, um die lebenden Bakterien vor der Magensäure zu schützen und sie sicher in den Darm zu entlassen, wo sie sich ansiedeln und eine gesunde Darmflora unterstützen können. Zusätzlich zu den lebenden Bakterien enthält jede Kapsel auch Inulin, einen Ballaststoff, der als Nahrung für die Probiotika dient. Das Probiotic Supplement von Gloryfeel wird in Deutschland unter strengen Qualitätsstandards hergestellt und regelmäßig von unabhängigen deutschen Laboren getestet, um Sicherheit und Wirksamkeit zu gewährleisten.
Feel Natural Kulturen Komplex
Wenn du auf der Suche nach einem hochwertigen probiotischen Nahrungsergänzungsmittel bist, das ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis bietet, bist du bei Florapur genau richtig. Jede Tagesdosis von zwei Kapseln liefert 20 Milliarden kbe an lebenden Bakterienkulturen, darunter Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus und Lactococcus. Außerdem enthalten die Kapseln Bio-Inulin als Nahrung für die Bakterien. Das hochwertige Inulin wird aus Agave gewonnen und stammt aus kontrolliert biologischem Anbau. Florapur ist frei von unerwünschten Zusatzstoffen wie Trennmitteln, Magnesiumstearat, Aromen oder Farbstoffen. Dieses Produkt ist außerdem zu 100% vegan, da es eine vegane Kapselhülle (nicht auf Gelatinebasis) verwendet und keine anderen tierischen Inhaltsstoffe enthält. Florapur wird in streng geprüften und zertifizierten Anlagen in Deutschland hergestellt und jede Flasche enthält 180 Kapseln – genug für einen 3-monatigen Vorrat.
Nuvi Health Kulturen Komplex
Wenn du auf der Suche nach einem hochwertigen probiotischen Ergänzungsmittel bist, das vegan und frei von schädlichen Zusatzstoffen ist, dann sind die Intestinal Bacteria Capsules von Nuvi Health die perfekte Wahl für dich. Unsere Kapseln enthalten 24 lebende Bakterienkulturen und Fructooligosaccharid (ein Präbiotikum), die zur Besiedlung des Darms und zur Unterstützung einer gesunden Darmflora beitragen. Bei einer Tagesdosis von 4 Kapseln bietet unser Produkt ein umfangreiches Bakterienspektrum mit 120 Millionen koloniebildenden Einheiten (KBE) pro Kapsel. Unser Rohstoff kommt direkt aus England von einem auf Darmbakterien spezialisierten Hersteller, und unsere Kapseln werden in Deutschland hergestellt, um höchste Qualitätsstandards zu gewährleisten. Wenn du mit unserem Produkt nicht zufrieden bist oder Hilfe und Beratung brauchst, kannst du uns gerne kontaktieren.
Nu U Nutrition Kulturen Komplex
Sechs Monate Vorrat – unsere unglaublichen 180 Bio-Lebendkulturkapseln bieten einen unglaublichen Wert mit einem 6-Monats-Vorrat. Völliger Seelenfrieden mit unserem in Großbritannien hergestellten Produkt – viele tägliche Bakterienkulturen werden aus anderen Ländern wie Asien oder den USA importiert. Unser Kulturkomplex wird hier in der EU hergestellt, so dass du dir sicher sein kannst, dass er den höchsten Standards der Welt entspricht. Er ist frei von künstlichen Inhaltsstoffen und für Vegetarier geeignet.
Bitterliebe Kulturen Komplex
Du suchst nach einer Möglichkeit, eine gesunde Darmflora zu fördern? Dann ist unser Komplex genau das Richtige für dich. Er enthält 20 lebende Bakterienkulturen, die sich im Darm ansiedeln, 15 Milliarden Kbes in nur einer Portion, und eignet sich auch hervorragend zur Darmbehandlung. Unser einzigartiges Herstellungsverfahren kombiniert fermentierte Bitterkräuter, die wie Bittertropfen Bitterstoffe enthalten, und Bakterienstämme zu einem Produkt, das weltweit seinesgleichen sucht. Außerdem wird es in Deutschland mit Zutaten hergestellt, die auf Schwermetalle und Pestizide getestet werden. Du kannst also mit gutem Gewissen sagen, dass du ein 100% natürliches und zusatzstofffreies Produkt zu dir nimmst.
Vit4Ever Kulturen Komplex
Dieses Nahrungsergänzungsmittel bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Es enthält 180 magensaftresistente Kapseln mit 20 ausgewählten Bakterienkulturen und Bioinulin. 21 milliarden kbe pro tagesdosis (2 kapseln). inklusive prabiotikum. probio 20 enthält lactobacillus, bifidobacterium, acidophilus, die den darm besiedeln, d.h. die darmflora. premium rohstoff: gefriergetrocknete kulturen, mit inulin aus kontrolliert biologischem anbau (de-oko-006). gefriergetrocknete kulturen aus italienischer produktion. milchsäurebakterien reagieren sehr empfindlich auf magensäure. unsere magensaftresistenten Kapseln (bright jc caps) schützen die Bakterien, so dass sie durch das zugesetzte Inulin sicher im Darm freigesetzt werden; die Bakterienstämme haben einen idealen Nährboden, der ein langes Überleben der Bakterien gewährleistet. Umfangreiches Bakterienspektrum: Unser Komplex enthält 20 ausgewählte Kulturen: Bifidobacterium (b.) bifidum, b breve, b infantis, b lactis, b longum; Lactobacillus (l.) Acidophilus , l bulgaricus , l casei , l crispatus ,l gasseri ; paracasei; plantarum; reuter
Naturtreu Kulturen Komplex
Du suchst nach einem Produkt, das deine Darmgesundheit unterstützt? Dann bist du bei Florazauber an der richtigen Adresse. Unser Darmkomplex wurde speziell mit 23 lebenden Bakterienstämmen und 100 Milliarden KBE formuliert, um einen gesunden Darm zu unterstützen. Zusätzlich wird unser Komplex durch Saccharomyces boulardii abgerundet und enthält die Vitamine B2 und B6, die für die Aufrechterhaltung normaler Schleimhäute und die Funktion des Immunsystems unerlässlich sind. Unsere Florazauber-Kapseln sind ideal für Menschen mit Fruktoseintoleranz und werden unabhängig getestet und in Deutschland hergestellt. Warum also warten? Fühle dich noch heute am besten mit Florazauber. Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Dieses Produkt enthält Akazienfasern anstelle von Inulin als Nahrungsgrundlage für die Bakterien der Darmflora.
Gloryfeel Kulturen Komplex
Wenn du auf der Suche nach einem biologischen Rohstoff bist, der gefriergetrocknet ist, bist du bei den 21 sorgfältig ausgewählten Bakterienstämmen plus Bio-Inulin aus kontrolliert biologischem Anbau genau richtig. Dieses Produkt ist vegan und enthält 180 Kapseln, die magensaftresistent beschichtet sind, um die wertvollen Inhaltsstoffe zu schützen. Außerdem wird dieses Produkt in Deutschland unter strengen Qualitätsstandards hergestellt und unabhängig im Labor getestet.
Weitere Empfehlungen in der Übersicht
Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du ein Kulturen Komplex Präparat kaufst
Um dich umfassend über die Wirksamkeit von einem Kulturen Komplex zu informieren und dir den aktuellen Stand der Wissenschaft näherzubringen, haben wir dir alle wichtigen Informationen in den folgenden Abschnitten zusammengefasst.Was ist ein Kulturen Komplex?
Kulturen Komplex Präparate enthalten hunderte Bakterien, die eine positive Wirkung entfalten sollen. Im Allgemeinen assoziieren viele Menschen Bakterien eher mit Krankheiten. Doch bestimmte Bakterien, zum Beispiel in unserer Darmflora, haben ebenso eine lebenswichtige als auch gesunde Funktion für den menschlichen Körper. Viele Billionen Mikroorganismen leben in deinem Darm. In einem gesunden Darm befinden sich mehrere hundert Kulturen und bilden gemeinsam unsere Darmflora, die auch als Mikrobiom bezeichnet wird. Die Darmflora erfüllt nicht nur die Funktion, deine Nahrung zu verarbeiten und wertvolle Nährstoffe aus ihr zu ziehen, sondern hängt auch eng mit deinem Immunsystem zusammen.Ein Kulturen Komplex, häufig auch einfach Probiotikum genannt, zählen zu der Kategorie der probiotischen Nahrungsergänzungsmittel. Solche probiotische Nahrungsergänzungsmittel greifen Krankheitserreger an und sind deshalb besonders nützlich für die Darmflora bei Magenbeschwerden und Verdauungsbeschwerden. Sie besiedelt die Darmwände und verhindern so, dass krankmachende Bakterien und Gifte über die Darmwände in deinen Körper gelangen. (1, 7)
Kulturen Komplex Präparate helfen dabei, deine Darmflora intakt zu halten, beziehungsweise wiederherzustellen.
(Bildquelle: unsplash.com / Sharon Mccutcheon)Kulturen Komplex Präparate sind Nahrungsergänzungsmittel, die sogenannte „gute“ Darmbakterien enthalten. Diese Darmbakterien besiedeln deinen Darum und leisten einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit und Ausgeglichenheit deiner Darmflora. Durch ihre Wirkung töten probiotische Mikroorganismen krankmachende Bakterien direkt ab und machen deine Darmwände undurchlässig für krankheitserregende Bakterien und Gifte.
Mit einer intakten Darmflora kann dein Körper Vitamine, Enzyme und andere Nährstoffe aus Lebensmitteln besser aufnehmen. Gleichzeitig stärken die probiotischen Bakterien dein Immunsystem. Nimmst du also regelmäßig Kulturen Komplex Präparate zu dir, so verfügst du über ein gestärktes Immunsystem und sorgst damit für eine langfristige Gesundheit deiner Darmflora und deines Körpers.
Wie wirkt ein Kulturen Komplex?
Kulturen Komplexe helfen deinem Körper, das Gleichgewicht deiner Darmflora wiederherzustellen, beziehungsweise das Gleichgewicht der Darmflora aufrecht zu erhalten. Das machen sie, indem sie für ein saures Milieu in deiner Darmwand sorgen und so „schlechten“ Bakterien das Überleben und die Vermehrung schwer machen. Eine gesunde Darmflora ist äußerst wichtig für deinen Körper.Wenn die Darmflora deines Körpers jedoch außer Gleichgewicht geraten ist, so können die Folgeerscheinungen sehr unangenehm und auch gefährlich werden.
Die meisten Menschen nehmen Kulturen Komplex Präparate in Zusammenhang mit der Einnahme von Antibiotika zu sich. Antibiotika stören nämlich die Balance deines Magen- Darm Traktes ganz erheblich. Denn die bakterientötende Eigenschaften von Antibiotika greifen leider nicht nur die Keime und Viren an, sondern leider auch die gesunden und guten Bakterien. Deshalb ist es ratsam, parallel und ein paar Tage nach der Antibiotikaeinnahme ein probiotisches Präparat einzunehmen. So beugst du nicht nur unangenehmen Nebenwirkungen wie Durchfall vor, sondern verhinderst auch, dass deine Darmflora durch das Antibiotika ins Ungleichgewicht gerät.
Doch nicht nur Antibiotika können die Darmflora stören, sondern auch:
- Verhütungsmittel wie die Pille
- Schlechte Ernährung
- Stress
- Wenig Schlaf
- Umwelteinflüsse wie Feinstaubbelastung
In all diesen Fällen können dir Kulturen Komplex Präparate helfen, die Balance deiner Darmflora wiederherzustellen.
Wann und für wen ist ein Kulturen Komplex sinnvoll?
Kulturen Komplex Präparate sind vor allem für jene Menschen sinnvoll, bei denen ein Ungleichgewicht in ihrer Darmflora vorherrscht. Ein Ungleichgewicht in der Darmflora kann viele verschiedene Ursachen haben: Stress, schlechte Ernährung oder einen Reizdarm. In den meisten Fällen werden Kulturen Komplex Präparate in Zusammenhang mit einer Antibiotikakur oder bei Durchfallerkrankungen eingenommen.Kulturen Komplexe lassen sich aber auch alternativ als Prophylaxe bei gewissen körperlichen Problemen einsetzen und haben dadurch eine positive Auswirkung auf deinen Körper. Beispielsweise können sie bei folgenden Beschwerden eingesetzt werden:
- Allgemeine Infekte
- Nosokomiale Infektionen
- Karies
- Depressionen
- Chronische Erschöpfung
Die meisten Hersteller empfehlen die Einnahme von zwei bis drei Kapseln pro Tag, oder die vom Arzt verordnete Dosis. Die Präparate sollten mit ausreichend Flüssigkeit und vorzugsweise zu den Mahlzeiten zu sich genommen werden. Es gilt, wie bei allen Nahrungsergänzungsmittel, dass die Kulturen Komplex Präparate nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung gelten. (2)
Wir haben dir hier noch ein Video herausgesucht, das besser erklärt, für wen und wieso ein Kulturen Komplex Präparat sinnvoll ist und wann man Präparat am besten einnimmt.
Aus wie vielen Bakterienstämme bestehen Kulturen Komplexe in der Regel und auf was muss ich beim Kauf achten?
Kulturen Komplexe dürfen nur als solche bezeichnet werden, wenn sie lebendige Bakterienkulturen enthalten. Um die maximale Wirkung sicherzustellen, sollte dein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel also lebendige Bakterienkulturen enthalten.Tote Mikroorganismen, aus Mikroorganismen abgeleitete Präparate oder Präparate, die die Vermehrung von Mikroorganismen begünstigen, können zwar ähnlich positive Effekte wie Probiotika entfalten, dürfen aber genau genommen nicht als solche bezeichnet werden. Die meisten Präparate besitzen ein ausgewähltes Spektrum von 21 zu bis zu 30 Bakterienkulturen.
Wusstest du, dass die meisten Kulturen Komplex Präparate aus bis zu 30 Bakterienkulturen bestehen?Wir haben eine Reihe probiotischer Nahrungsergänzungsmittel für dich untersucht. Die große Mehrheit enthält eines oder mehrere folgender Mikroorganismen:
- Lactobacillus acidophilus
- Bifidobacterium
- Inulin
Lactobacillus acidophilus
Der Lactobacillus acidophilus gehört zum Stamm der Laktobazillen. Dieser Mikroorganismus besiedelt sofort die Wände deines Dünndarms. Zudem hilft er deinem Verdauungssystem Nährstoffe effektiver aus der Nahrung herauszufiltern und aufzunehmen. Zudem ist Lactobacillus acidophilus maßgeblich an der Verdauung von Milchprodukten beteiligt. Der Lactobacillus acidophilus reguliert die Verdauung und lindert die Symptome beim Reizdarmsyndrom.Kein probioitsches Bakterium ist in so vielen Präparaten enthalten wie der Laktobacillus acidophilus. Auch ist kein probiotisches Bakterium so gut erforscht wie dieser. Der Lactobacillus acidophilus ist zudem besonders wirkungsvoll. Denn auch ein Jahr nach Ende einer Kur mit diesem Mikroorganismen besiedeln seine Bakterien weiterhin deinen Darm.
Bifidobacterium
Bifidobakterien befinden sich in deinem Körper hauptsächlich im Darm, in der Scheide und im Urogenitaltrakt. Ihre positiven Auswirkungen sind ähnlich wie jene, der Laktobakterien. Im Gegensatz zu Laktobakterien produzieren Bifidobakterien allerdings kurzkettige Fettsäuren. Diese Fettsäuren machen die Mikroorangismen effektiver in der Bekämpfung von Pilzen als Laktobazillen.Auf dieser Weise stellen Bifidobakterien sicher, dass andere Bakterien miteinander kommunizieren, so besser arbeiten können und die Krankheitserreger schnell bekämpft werden.
Inulin
Inulin ist ein Ballaststoff, bestehend aus Fructose-Bausteinen, der das Wachstum bereits angesiedelter Darmbakterien unterstützt und die Ansiedlung deiner Bakterien im Darm begünstigt. Inulin wirkt verdauungsfördernd und hat eine präbiotische Wirkung auf deinen Magen- Darm Trakt. Wichtig ist es hierbei, dass die die Begriffe probiotisch und präbiotisch nicht verwechselst. Ein Probiotikum enthält Darmbakterien, ein Präbiotikum hingegen nur das sogenannte „Futter“ für die Darmbakterien. (3)
Welche Nebenwirkungen kann es bei der Einnahme von einem Kulturen Komplex geben?
Kulturen Komplex Präparate finden schon seit langer Zeit praktische Anwendung, ohne dass schwerwiegende Nebenwirkungen bekannt geworden sind. Dadurch, dass ein Kulturen Komplex aus lebenden Oragnismen besteht, können die Keime zumindest theoretisch Nebenwirkungen auslösen: Infektionen, Überstimulation des Immunsystems oder pathologische Stoffwechselreaktionen. Allerdings ist von diesen Nebenwirkungen nur äußerst selten jemand betroffen.Zu Beginn der Kur können sich die Symptome zuerst verschlimmernWenn du eine Kur mit einem Kulturen Komplex beginnst, können sich die Symptome zuerst verschlimmern oder neu auftreten. Diese sogenannte Erstverschlimmerung ist jedoch normal, zeigt aber nur, dass dein Körper auf das Präparat reagiert und hängt mit Veränderungen des Mikrobioms im Zuge der Neu- und Umbesiedelung zusammen. In der Regel ist die Erstverschlimmerung nach wenigen Tagen überstanden. Sollte dein Körper also zuerst die Symptome verschlimmern, oder nicht gleich in erster Sekunde auf den Kulturen Komplex ansprechen, so besteht kein Grund zu sorge.
Grundsätzlich ist es ratsam, vor der Einnahme von Kulturen Komplex Präparaten einen Arzt zu besuchen um sicher zu gehen, dass du die Präparate richtig einnimmst. Besonders Menschen mit einer Schwäche des Immunsystems sollten probiotische Nahrungsergänzungsmittel in keinem Fall ohne ärztlichen Rat einnehmen.
Welche Alternativen gibt es zu einem Kulturen Komplex?
Grundsätzlich lässt sich sagen, dass es keine richtige Alternative zu Kulturen Komplex Präparaten gibt. Du kannst lediglich versuchen, mit deiner Ernährung die Einnahme von Probiotika zu unterstützen. Es gibt viele Lebensmittel, die probiotische Kulturen enthalten, welche bei einer Darmsanierung oder bei den oben genannten Problemen auch helfen können. Zu den bekanntesten probiotischen Lebensmittel zählen fermentierte Milchprodukte. Beispielsweise Joghurt, Quart Käse und Sahne. Aber auch fermentiertes Gemüse wie etwa Sauerkraut und Kimchi besitzen probiotische Kulturen.Wichtig ist es, zu erwähnen, dass bisher keine nachweisbare Wirkung dieser Lebensmittel bei Krankheiten erzielt wurde. Allerdings leisten die fermentierten Lebensmittel durchaus eine Prävention. (5, 6)
Entscheidung: Welche Arten von Kulturen Komplex Präparate gibt es und welches ist das richtige für dich?
Wenn du dir ein Kulturen Komplex Präparat kaufen möchtest, gibt es grundsätzlich drei gängige Möglichkeiten, zwischen denen du dich entscheiden kannst.
Dabei unterscheiden wir in die verschiedenen Darreichungsformen von Kulturen Komplex Präparaten:
- Kulturen Komplex in Pulverform
- Kulturen Komplex in Kapselform
- Kulturen Komplex in Tablettenform
Die verschiedenen Arten der Darreichungsform bringen jeweils Vor- und Nachteile mit sich. Hier liegt die Entscheidung ganz bei dir. Wähle einfach jenes Produkt, welches du bevorzugst. Durch den folgenden Abschnitt möchten wir dir deine Entscheidung erleichtern.
Was zeichnet ein Kulturen Komplex Präparat in Kapselform aus und was sind dessen Vor- und Nachteile?
Kapseln sind die häufigste Form von Kulturen Komplex Präparaten und sind leicht in deinen Alltag zu integrieren. Wichtig ist, beim Kauf zu beachten, dass manche dieser Präparate gekühlt gelagert werden müssen und andere wiederum nicht. Denn probiotische Bakterien reagieren sehr empfindlich auf Wärme und Feuchtigkeit. Allerdings nimmt die Zahl der Präparate, die gekühlt werden müssen, auf Grund neuer Herstellungsverfahren, stetig ab.
Sind die Kapseln dann noch mit einer Spezialversiegelung überzogen oder in einer gut versiegelten Blisterpackung, ist die gekühlte Lagerung nicht mehr notwendig. Hier reicht dann die Lagerung an einem kühlen, dunklen und trockenen Ort völlig aus und gewährleistet die uneingeschränkte Qualität des Präparates.
Kapseln haben in den meisten Fällen eine spezielle, magensäureresistente Ummantelung. Dabei kommen häufig tierische Produkte, wie Gelatine zum Einsatz, weshalb viele Kapselpräparate nicht für Vegetarier und Veganer geeignet sind. Diese Ummantelung soll sicherstellen, dass die probiotischen Bakterien den Transport in den Magen überleben und erst im Darm freigesetzt werden. Allerdings kannst du dies auch erreichen, indem du deine probiotische Nahrungsergänzung zusammen mit einem Sauermilchprodukt, wie z.B. Joghurt einnimmst.
Kapseln gibt es mit weicher Ummantelung und mit einer Harten Ummantelung. In der weichen Ummantelung ist eine Flüssigkeit enthalten und in der harten Ummantelung befindet sich Pulver. Kapseln, die Pulver enthalten, können geöffnet werden und das beinhaltete Pulver so individuell dosiert werden. Dies ist speziell für Kinder und Säuglinge geeignet.
VorteileNachteileWas zeichnet ein Kulturen Komplex Präparat in Pulverform aus und was sind dessen Vor- und Nachteile?
Wenn für dich die Einfachheit der Einnahme kein alles entscheidendes Kriterium und dir eine individuelle Dosierung wichtig ist, dann sind Pulverpräparate für dich genau richtig.
Pulverpräparate gelangen langsamer in den Magen als Kapselformen oder Tablettenformen. Das kann vor allem dann positiv sein, wenn du zuvor noch nie Probiotika genommen hast und nicht weißt, wie dein Körper auf die extra Dosis guter Bakterien regiert.Die Mehrheit von Kulturen Komplex Präparaten enthalten Präbiotika und/oder Zucker. Diese Zusätze dienen dem probiotischen Mikrobiom als Nahrungsgrundlage. Gerade bei nicht magensaftresistenten Präparaten sind diese Zusätze sogar unerlässlich. Sie stärken die probiotischen Bakterien für ihre Reise durch das saure Umfeld des Magens und erhöhen so die Überlebenschancen.
Das Pulver lässt sich entweder verdünnt durch Wasser trinken, was allerdings kein angenehmer Geschmack ist, oder du nimmst es zusammen mit einem Jogurt ein. Das ist besonders für Kinder sehr geeignet, weil sie bei den anderen Darreichungsformen oft Probleme haben, die Kapseln oder Tabletten zu schlucken.
VorteileNachteileWas zeichnet ein Kulturen Komplex Präparat in Tablettenform aus und was sind dessen Vor- und Nachteile?
Kapseln und Tabletten hören sich im ersten Moment sehr gleich an. Sie sind aber nicht einfach nur zwei verschiedene Darreichungsformen derselben Inhaltsstoffe. Denn bei probiotischen Präparaten kommt es darauf an, dass die enthaltenen Bakterienkulturen lebend beziehungsweise lebensfähig sind. Grundsätzlich ist es bei der Herstellung von Tabletten schwierig die Lebensfähigkeit der enthaltenen probiotischen Bakterien zu gewährleisten.
Tabletten sind zwar kostengünstiger als andere Formen, aber sie haben auch eine geringere Wirkung als Pulverpräparate und Kapselpräparate. Das ist deshalb so, weil beim Herstellungsprozess der Tabletten die Wirkung der probiotischen Stoffen verringert wird. Zunächst werden die Inhaltsstoffe dabei nämlich verdichtet und komprimiert. Im Anschluss wird die Oberfläche der Tablette beschichtet, um das Schlucken zu erleichtern. Hierbei kommen Gleitmittel wie Talk oder Kieselsäure zum Einsatz. Ist die Tablette farbig, enthält die Oberflächenbeschichtung auch noch Farbstoffe.
VorteileNachteileKaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Kulturen Komplex Präparate vergleichen und bewerten
Im Folgenden möchten wir Dir zeigen, anhand welcher Faktoren du Kulturen Komplex Präparate vergleichen und bewerten kannst. Dadurch wird es dir leichter fallen zu entscheiden, ob ein bestimmtes Präparat für dich geeignet ist. Folgende Faktoren sind dabei in Betracht zu ziehen:
In den nachfolgenden Absätzen kannst du detailliert nachlesen, was es mit den einzelnen Kaufkriterien auf sich hat und wie diese einzuordnen sind.
Verpackung und Lagerung
Probiotische Mikroorganismen sind lebende Bakterien, die, um zu überleben oder lebensfähig zu bleiben, auf bestimmte Bedingungen angewiesen sind. Werden sie zum Beispiel übermäßiger Hitze oder Feuchtigkeit ausgesetzt, sterben sie sehr schnell. Deshalb sollten Kulturen Komplex Präparate immer an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden.
Das muss nicht unbedingt bedeuten, dass du all deine Kulturen Komplex Präparate im Kühlschrank lagern musst. Die meisten Präparate sind heut zu tage durch ihr Verpackungsmaterial nämlich schon so gut geschützt, dass es völlig ausreichend ist, wenn du sie nur trocken lagerst und vor direkter Sonneneinstrahlung schützt. Wir empfehlen dir hierbei einfach, auf die jeweiligen Empfehlungen des Herstellers zu achten.
Trockene Lagerung der Präparate ist besonders wichtigWird vom Hersteller nichts Dergleichen angegeben, ist die Aufbewahrung an einem Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung und Feuchtigkeit völlig ausreichend. Nur manche Präparate müssen gekühlt aufbewahrt werden. Aufgrund der Hitzeempfindlichkeit sollten Kulturen Komplex Präparate auch niemals zusammen mit Heißgetränken eingenommen werden.
Die große Mehrheit probiotischer Präparate enthalten gefriergetrocknete Bakterien, die bei Kontakt mit Feuchtigkeit aktiviert werden. Deshalb ist die wichtigste Aufgabe der Verpackung, das Präparat vor Feuchtigkeit zu schützen. Eine Aufbewahrung im feuchten Klima der Küche ist deshalb nicht unbedingt ideal.
Bei Probiotika sind lebensfähige oder lebendige Mikroorganismen, deren Überleben nicht von Dauer ist und die irgendwann ihre Wirkkraft verlieren. Deshalb sollte dir der Hersteller auf dem Etikett Informationen dazu geben, ab welchem Zeitpunkt die Mikroorganismen ihre Wirkung verlieren.
Inhaltsstoffe
Ein Kulturen Komplex besteht aus bis zu 30 verschiedenen Bakterienkulturen. Welche gängigen Bakterien in den Kulturen Komplex Präparaten sind, haben wir dir weiter oben schon genauer erklärt. Diese Bakterienkulturen wiederum bestehen aus präbiotischen und probiotischen Bakterienstämmen. Wichtig ist hierbei anzumerken, dass diese zwei Stoffe, auch wenn sie ähnlich klingen, nicht die selbe Wirkung haben.
Als Probiotika werden spezielle lebenden Mikroorganismen bezeichnet, die widerstandsfähig genug sind, um den Verdauungsprozess im Magen und Dünndarm lebend zu überstehen und so den Dickdarm erreichen. Probiotische Stämme produzieren organische Säuren, meist Milchsäure und senken somit den PH- Wert im Darm. Dadurch wird die Freisetzung von schlechten Keimen gehemmt. Außerdem stimulieren Probiotika das Immunsystem.
Der Begriff Präbiotika steht für spezifische unverdauliche Ballaststoffe, die hauptsächlich aus pflanzlichen Lebensmitteln wie Getreide, Chicorré, Spargel, Zwiebel etc. gewonnen werden. Diese werden Nahrungsmitteln zugesetzt und stehen den Darmbakterien als fermentierbares Substrat zu Verfügung. So wird das Wachstum der Bifidusbakterien und möglicherweise auch anderer Mirkoorganismen im Darm gefördert und dadurch eine positive, gesundheitsfördernde Wirkung erzielt.
Präbiotika sorgen also dafür, dass dass Milieu deines Darms sauer wird und somit wird das Wachstum von „guten“ Bakterien gefördert.
Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema Kulturen Komplex
Abschließend wollen wir dir noch ein paar weitere Informationen rund um das Thema Kulturen Komplex mit auf den Weg geben. Wir zeigen dir, ob du mit einem Kulturen Komplex Präparat abnehmen kannst, wie lange solche Präparate haltbar sind und ob du du Kulturen Komplex Präparate in der Schwangerschaft nehmen kannst.
Kann ich durch die Einnahme von Kulturen Komplex Präparaten abnehmen?
Tatsächlich können dir Kulturen Komplexe sogar beim Abnehmen helfen. Aber es sei erwähnt, dass es bislang keine großangelegte, unabhängige Studien zu diesem Thema gibt. Wir wissen aber, dass übergewichtige Personen und Diabetiker fast immer auch eine gestörte Darmflora haben. Also ist eine gesunde Darmflora zwar nicht das Allheilmittel zum Abnehmen, aber durchaus stellt eine gesunde Darmflora eine wichtige Komponente beim Abnhemen dar.
Ein Kulturen Komplex allein garantieren dir keine garantierte Erfolge beim Abnehmen. Du darfst deshalb trotzdem nicht auf Sport verzichten und solltest auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung achten. Nimmst du allerdings trotz intensiver Bemühungen, Sport und gesundem Essverhalten nicht ab, dann kann eine Fehlbesiedelung des Darms tatsächlich der Grund sein. (8)
Wie lange sind Kulturen Komplex Präparate haltbar?
Grundsätzlich haben Kulturen Komplex Präparate kein genaues Ablaufdatum. Sie sind bei guter Lagerung lange haltbar. Deshalb solltest du bei der Lagerung des Präparats diese Punkte berücksichtigen:
- Beachte immer die Herstelleranweisungen zur Lagerung.
- Bewahre die Kulturen Komplex Präparate immer im Kühlschrank auf wenn der Hersteller dies verlangt.
- Lagere ein Kulturen Komplex Präparat möglichst Sonnen-geschützt und vermeide direkte Lichteinstrahlung und zu hohe Temperaturen.
- Vermeide Feuchtigkeit. Gib acht, dass du die Tabletten oder Kapsel nicht in deine feuchten oder nassen Hände nimmst und sie danach wieder in die Dose zurückgibst. Dadurch gelangt nämlich Feuchtigkeit in die Dose und hemmt so durch den Wirkstoff, beziehungsweise macht die Präparate nicht mehr haltbar.
Wie können Kulturen Komplex Präparate in der Schwangerschaft helfen?
Studien zeigen, dass du Kulturen Komplex Präparate während der Schwangerschaft bedenkenlos einnehmen kannst. Das Risiko von Blutvergiftungen, ausgelöst durch Probiotika, ist äußerst gering. Ebenso ist es erwiesen, dass die probiotischen Mikroorganismen nicht in den Blutkreislauf des Fötus gelangen.
Grundsätzlich wird also die Einnahme von Kulturen Komplex Präparaten in Schwangerschaft und Stillzeit als gefahrenlos angesehen. (4)
Die Einnahme von Kulturen Komplex Präparaten in der Schwangerschaft ist nicht schädlich.
(Bildquelle: unsplash.com / Ignacio Campo)Bildquelle: Vejcik/ 123rf.com
Einzelnachweise (8)
1.
Basic aspects and pharmacology of probiotics: an overview of pharmacokinetics, mechanisms of action and side-effects. Oct.2003. Marteau P., Shanahan F.
Quelle
2.
Probiotika und Präbiotika: Grundlagen, Einsatz und Wirkung bei gesunden und kranken Menschen. 2003. Hammer HF., Aichbichler B.
Quelle
3.
Gesundheitsfördernde Eigenschaften von Inulin und Oliogofruktose. 2007. Beatrice L. Pool- Zobel.
Quelle
4.
Atopieschutz durch Probiotika während der Schwangerschaft. August 2019. Barbara Kreutzkamp
Quelle
5.
Probiotika, Präbiotika, Colonic food Definitionen und mögliche Einsatzgebiete. 2002. Stefan Schulz.
Quelle
6.
Pre- und Probiotika zu Prävention und Therapie. Gesunde Darmflora — gesunder Mensch? 2016. Christine Starostzik.
.
Quelle
7.
Prä-statt Probiotika? Anwendung und Wirkung. 2010. Urban & Vogel.
Quelle
8.
Das Mikrobiom
Mögliche Implikationen für Gynäkologie und Geburtshilfe. Ferner wird Übergewicht entscheidend durch die Zusammensetzung der Darmflora beeinflusst. 2017. Herbert Hof.
Quelle
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