Unsere Vorgehensweise
Unsere Augen werden täglich belastet: durch stundenlanges Starren auf Laptop oder Fernseher, Autofahrten bei Nacht oder schlicht durch voranschreitendes Alter. Wenn du ein Nachlassen deiner Sehstärke bemerkst oder dies verhindern möchtest, können Lutein Kapseln auf natürliche Weise Abhilfe schaffen. Doch was steckt hinter diesem Wirkstoff, wie wirkt er in unserem Körper und was ist im Umgang damit zu beachten?
Unser großer Lutein Kapseln Test 2023 soll dich über die wissenschaftlichen Hintergründe von Lutein informieren. Gleichzeitig versorgen wir dich mit wichtigen Informationen zur Einnahme, Vorkommen von Lutein in unserer Ernährung sowie Kriterien, die du beim Kauf von Lutein Kapseln beachten solltest.
Das Wichtigste in Kürze
- Lutein als Wirkstoff betrifft die Unterstützung und Erhaltung der Sehstärke. Der Körper kann es nicht selbst bilden, sondern es muss über die Nahrung aufgenommen werden.
- Lutein Kapseln sind kein Heilmittel gegen Sehbeschwerden, speziell altersbedingte Makuladegeneration. Allerdings konnte ein Verlangsamen des Voranschreitens der Symptome durch Einnahme von Lutein bestätigt werden.
- Im Handel sind entweder pure Lutein Kapseln, die eine hochdosierte Konzentration an Lutein aufweisen, erhältlich oder Lutein Kapseln in Kombination mit anderen Wirkstoffen für die Augengesundheit, wie Vitamine oder Zink.
Lutein Kapseln Test: Favoriten der Redaktion
- Die besten hochdosierten Lutein Kapseln
- Die besten Lutein Kapseln im Komplex mit anderen Wirkstoffen
- Die besten veganen Lutein Kapseln
- Phytochem Lutein Kapseln
- Omnivision Gmbh Lutein Kapseln
- Naturtreu Lutein Kapseln
- Fairvital Lutein Kapseln
- Hepatica Lutein Kapseln
- Scheunengut Lutein Kapseln
- Dr. Gerhard Mann Gmbh Lutein Kapseln
- Biotikon Lutein Kapseln
- Nutravita Lutein Kapseln
- Herba Direct Lutein Kapseln
Die besten hochdosierten Lutein Kapseln
Bei diesen Lutein Kapseln ist nur ein einziger Inhaltsstoff, nämlich Lutein selbst, vorhanden. Dadurch sind sie hochdosiert, um ihre geballte Wirkung entfalten zu können. Die Packung beinhaltet 60 Kapseln und liefert damit einen Vorrat für zwei Monate. Kunden heben besonders ihre angenehme Größe hervor, da sie einfach zu schlucken und zudem geschmacksneutral sind. Hergestellt in Deutschland verfügen diese Lutein Kapseln über einen hohen Qualitätsstandard bei der Herstellung.
Wenn du reine Lutein Kapseln von vertrauenswürdiger Qualität und einfacher Einnahme suchst, bist du mit diesem Angebot bestens beraten.
Die besten Lutein Kapseln im Komplex mit anderen Wirkstoffen
Keine Produkte gefunden.
Um die Sehleistung deiner Augen zu gewährleisten und Erkrankungen vorzubeugen, bietet sich dieser Komplex aus verschiedenen Wirkstoffen an. Neben Lutein beinhalten die Kapseln auch Zeaxanthin, was ebenso wie Lutein in der Netzhaut des Menschen vorkommt. Außerdem stärken Vitamin A und das Spurenelement Zink die Stärke der Augen, Vitamin E und Vitamin C schützen sie vor oxidativem Stress.
Wenn deine Augen täglich durch Bildschirmlicht, starke Sonneneinstrahlung oder Autofahrten bei Nacht gefordert und strapaziert werden, bieten diese Lutein Kapseln im Komplex erweiterten Rundumschutz.
Die besten veganen Lutein Kapseln
Diese Lutein Kapseln verzichten in ihrer Herstellung auf Rindergelatine, was üblicherweise zur Bindung der Inhaltsstoffe verwendet wird. Deshalb sind sie bei Veganern besonders beliebt. Außerdem sind sie frei von Gluten, Fructose, Laktose, Konservierungs- und Färbungsmitteln sowie Gentechnik. Gewonnen wird das Lutein aus Ringelblumen, die in kontrolliertem biologischem Anbau produziert werden. Ebenso enthalten ist Zeaxanthin, das zur Gesundheit der Netzhaut beiträgt.
Liegt dir das Wohl der Tiere am Herzen und willst du gleichzeitig deiner Augengesundheit etwas Gutes tun, so sind diese veganen Lutein Kapseln die beste Wahl.
Phytochem Lutein Kapseln
Du suchst nach einer Möglichkeit, deine Augengesundheit zu verbessern? Dann probiere unser hochdosiertes Luteinpräparat aus. Jede Tagesdosis enthält 50 mg reines Lutein, das aus natürlichem Tagetes-Extrakt gewonnen wird. Das ist genug für 45 Tage. Außerdem wird unser Lutein in Deutschland hergestellt, so dass du sicher sein kannst, dass du ein Qualitätsprodukt erhältst.
Omnivision Gmbh Lutein Kapseln
Das OV15401302 ist ein 90-teiliges Set aus feinstem, in Deutschland hergestelltem Porzellan der Omnivision GmbH. Jedes Teil des Sets wurde mit größter Sorgfalt und Liebe zum Detail handgefertigt. Das Ergebnis ist eine atemberaubend schöne Kollektion, die selbst die anspruchsvollsten Gäste beeindrucken wird. Das Set enthält alles, was du für ein komplettes Esserlebnis brauchst, von Tellern und Schüsseln bis hin zu Tassen und Untertassen. Mit seiner klassischen weißen Farbpalette passt dieses Set zu jeder Einrichtung. Egal, ob du eine formelle Dinnerparty ausrichtest oder einfach nur in Ruhe zu Hause isst, das OV15401302 ist perfekt für jede Gelegenheit.
Naturtreu Lutein Kapseln
Das durchblick Augenvitaminpräparat von naturtreu ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Verbesserung der Sehkraft. Der Wirkstoffkomplex aus Lutein, Zeaxanthin zusammen mit Beta-Carotin und Vitamin A macht dieses Produkt einzigartig. Vitamin A und Vitamin B2 tragen zur Erhaltung der normalen Sehkraft bei. Durchblick augenfit Kapseln wurden in enger Zusammenarbeit mit Augenärzten entwickelt, um das bestmögliche Produkt zur Vitalisierung der Augen zu schaffen. Die Formel besteht aus rein pflanzlichen Inhaltsstoffen, die vegan und frei von Zusatzstoffen sind. Das Produkt wird von einem unabhängigen Labor in Deutschland sorgfältig nach den höchsten Qualitätsstandards (GMP, HACCP) hergestellt.
Fairvital Lutein Kapseln
Wenn du auf der Suche nach einem hochwertigen Luteinpräparat bist, bist du bei den in Deutschland hergestellten Kapseln von fairvital genau richtig. Jede Tagesdosis enthält 100 mg Luteinkügelchen, davon 20 mg Lutein und 4 mg Zeaxanthin. Das ist ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis, denn Luteinpräparate können teuer sein. Die Kapseln sind außerdem vegan und frei von Gluten, Laktose, Fruktose, Magnesiumstearat, Konservierungsstoffen, Soja, Hefe, Pestiziden, Fungiziden, künstlichen Farbstoffen und Stabilisatoren. Sie sind lange haltbar und werden in einer praktischen Dosierdeckeldose geliefert, die es dir leicht macht, sie auch unterwegs mitzunehmen.
Hepatica Lutein Kapseln
Du suchst ein Nahrungsergänzungsmittel, das von einem unabhängigen Labor auf Qualität und Verunreinigungen getestet wurde? Dann sind unsere Kapseln genau das Richtige für dich. Unser Produkt ist frei von künstlichen Überzügen und bietet maximalen Schutz für empfindliche Inhaltsstoffe. Mit 90 Portionen pro Packung bekommst du ein unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis im Vergleich zu unseren Mitbewerbern.
Scheunengut Lutein Kapseln
Bist du auf der Suche nach einer Möglichkeit, deine Sehkraft zu verbessern? Dann ist unsere Neuentwicklung für 2023 genau das Richtige für dich – die optimal angepasste „Adleraugenformel“. Unser Scheunengut-Entwicklungsteam unter der Leitung von Dr. Stockmann und Frau Jolantha hat das Produkt über zwei Jahre lang getestet und verfeinert. Unsere Inhaltsstoffe – aufrechter Studentenblütenextrakt und Heidelbeerextrakt (Blaubeere) stellen, ideal aufeinander abgestimmt, die beiden pflanzlichen Komponenten dar. Abgerundet wird der vegane Komplex durch Vitamin B2, Vitamin A und Beta-Carotin mit hoher Bioverfügbarkeit. Zusätzlich wird der „Adlerauge“-Effekt durch neueste Studien und Expertenberichte bestätigt. Lutein, Zeaxanthin & Anthocyanidin – mit 20mg Lutein, 4mg Zeaxanthin und 2,5mg Anthocyanidin pro Kapsel setzen wir neue Maßstäbe. Die Pflanzenpigmente sind optimal aufeinander abgestimmt und wirken sich gegenseitig verstärkend aus. Einzigartige Augenvitamine – Vitamin A und Vitamin B2 tragen zur Erhaltung der normalen Sehkraft bei. Die Einnahme von einer Kapsel/Tag ist ausreichend; mit 120 Kapseln in jeder Flasche hast du also einen praktischen 4-Monats-Vorrat.Vitamin A trägt zur
Dr. Gerhard Mann Gmbh Lutein Kapseln
Ocuvite Lutein Let Go Kapseln sind perfekt für alle, die ihre Augengesundheit verbessern und ihre Sehkraft schützen wollen. Diese Kapseln enthalten Lutein, ein starkes Antioxidans, das dabei hilft, schädliches blaues Licht herauszufiltern und deine Augen vor Schäden zu schützen. Außerdem enthalten sie Zeaxanthin, einen weiteren wichtigen Nährstoff für die Augengesundheit. Ocuvite Lutein Let Go Kapseln sind einfach einzunehmen und können mit oder ohne Nahrung eingenommen werden.
Biotikon Lutein Kapseln
Lutein Forte von Biotikon ist ein hochdosiertes Ergänzungsmittel mit reinem natürlichem Lutein. Lutein ist ein Carotinoid, das nachweislich zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, unter anderem Schutz vor altersbedingter Makuladegeneration (AMD). Das Lutein in diesem Ergänzungsfuttermittel wird aus Deutschland bezogen, wo es einer strengen Verarbeitung und Qualitätskontrolle unterzogen wird. Es wird in einer Dose für Haustiere geliefert, die ohne Weichmacher hergestellt wird, und die Originalformel wurde von Dr. Med. Michalzik entwickelt, der über 30 Jahre Erfahrung in der Naturmedizin hat. Zu den Vorteilen dieses Produkts gehören der kostenlose Versand bei Bestellungen über 70 EUR, die HACCP-Zertifizierung für Lebensmittelsicherheit, 100% vegane Inhaltsstoffe und eine hohe Dosis (25 mg) an rein natürlichem Lutein.
Nutravita Lutein Kapseln
Du suchst nach einem Nahrungsergänzungsmittel mit einem ausgezeichneten Preis-Leistungs-Verhältnis? Dann ist der natürliche Augenkomplex von Nutravita genau das Richtige für dich. Jede leicht zu schluckende vegane Kapsel enthält Lutein (20 mg), Zeaxanthin (2,5 mg), Heidelbeerextrakt (6 mg) und wichtige Nährstoffe wie Vitamin A (800 ug), B12 (400 ug) und Zink (10 mg). Unsere hochwertigen Zutaten sind gentechnikfrei, glutenfrei, laktosefrei und völlig unbedenklich. Außerdem wird jede Produktionscharge getestet, um die höchstmögliche Qualität zu gewährleisten. Mit einem 3-monatigen Vorrat in jeder Flasche ist unser natürlicher Augenkomplex perfekt für die Unterstützung der normalen Sehkraft.
Herba Direct Lutein Kapseln
Du suchst ein hochwertiges Luteinpräparat? Dann sind unsere Lutein-Kapseln genau das Richtige für dich. Unsere Kapseln enthalten 20 mg mikroverkapseltes Lutein (20 % Lutein und 4 % Zeaxanthin) und eignen sich perfekt für alle, die ihre Augengesundheit unterstützen wollen. Unser Produkt enthält außerdem Traubenkernextrakt (95 % OPC) und L-Leucin, was es zu einer vielseitigen Nahrungsergänzung macht. Außerdem werden unsere Produkte in Deutschland hergestellt und erfüllen die HACCP-Qualitätsstandards – so kannst du sicher sein, dass du ein erstklassiges Produkt erhältst.
Weitere Empfehlungen in der Übersicht
Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du Lutein Kapseln kaufst
Was sind Lutein Kapseln?
Lutein ist besonders wichtig für deine Augen. Gemeinsam mit Zeaxanthin kommt Lutein in hohen Konzentrationen auf der Netzhaut und dem gelben Fleck des Auges vor. Hier wird das einfallende Licht in Nervenimpulse umgewandelt, die Netzhaut ist demnach verantwortlich für scharfe Bilder. Im Alter kann es zu Erkrankungen der Netzhaut kommen, was das Sehvermögen beeinflusst. (2)
(Bildquelle: 123rf.com / Sanchez)
Aufgrund ihrer Fähigkeit, schädliche Lichteinstrahlung abzuwandeln, werden Lutein Kapseln auch „natürliche Sonnenbrille“ genannt.
Bei einer Verschlechterung der Sehstärke kann die Einnahme von Lutein Kapseln eine Reduktion der Beschwerden bewirken, besonders bei altersbedingter Makuladegeneration (AMD). (3)
Was bewirken Lutein Kapseln?
- Antioxidative Wirkung: Da das Auge konstanter Licht- und Sauerstoffeinwirkung ausgesetzt sind, entstehen freie Radikale und dadurch oxidativer Stress. Lutein Kapseln wirken diesem Stress entgegen, indem sie die Radikale binden und abbauen. So wird ihr negativer Einfluss vermindert. (3)
- Schutz vor Lichtschäden: Du kannst dir Lutein als Filter vorstellen. Es nimmt schädliche Lichteinwirkungen wie beispielsweise UV-Strahlung auf und macht diese unschädlich. So werden photochemische Schäden der Netzhaut verhindert. (3)
- Pigmentierung der Netzhaut: Eine Studie chinesischer Forscher fand heraus, dass die Erhöhung der Pigmentierung des gelben Flecks im Auge das Risiko für Augenerkrankungen minimiert. Die Einnahme von Lutein Kapseln beeinflusst die Pigmentierung positiv und Verbesserungen der Sehleistung wurden festgestellt. (4)
Abgesehen von diesen drei allgemeinen Wirkungsbereichen legt die Forschung spezielles Augenmerk auf eine Verschlechterung der Sehstärke im Alter, die im folgenden Teil genauer erklärt wird.
Wirkung bei altersbedingter Makuladegeneration (AMD)
Bei AMD handelt es sich um eine der häufigsten Verschleißerscheinungen der Augen mit voranschreitendem Alter. In schweren Fällen kann es zu Erblinden kommen. Allerdings sind nicht nur ältere Menschen gefährdet, sondern auch junge Leute, die viele Stunden des Tages vor dem Computerbildschirm verbringen.
Bei einer Erkrankung an AMD verfügen die Betroffenen über eine geringere Konzentration an Lutein in der Netzhaut. Deshalb kommen hierbei Lutein Kapseln zum Einsatz. (5)
Die ARED-Studie von 2014 entdeckte, dass die regelmäßige Einnahme von Lutein Kapseln als Präventivmaßnahme gegen diese Krankheit wirkt. Bei Patienten, die bereits betroffen sind, verlangsamt Lutein das Voranschreiten der Degeneration. (6)
Allerdings muss erwähnt werden, dass die positiven Resultate lediglich bei Patienten zu beobachten waren, bei denen AMD noch in frühen Stadien war. Zudem zeigte nur ein Teil der Versuchspersonen Verbesserungen der Sehleistung. (7)
Die Prävention ist nur in einem gewissen Stadium der Krankheit möglich. (Quelle: verbraucherzentrale.de)
Wann und für wen sind Lutein Kapseln sinnvoll?
Auch Menschen mit gesunden Augen können Lutein Kapseln vorbeugend einnehmen, um ihre Sehleistung aufrechtzuerhalten.
Grundsätzlich muss die Einnahme regelmäßig und über längere Zeit erfolgen, um Verbesserungen feststellen zu können. Wichtig ist, eventuelle Nahrungsergänzungsmittel immer mit deinem Arzt abzusprechen.
Speziell in Bezug auf altersbedinge Makuladegeneration ist die Einnahme von Lutein in frühen Stadien empfehlenswert, um eine Verschlimmerung der Augenleistung zu verhindern.(8)
Frauen tragen ein höheres Risiko, an AMD zu erkranken und profitieren daher besonders von Lutein Kapseln. (9)
Was ist die empfohlene Tagesdosis an Lutein?
Aber die Vorteile bezüglich Sehvermögen und Prävention von AMD werden erst ab 3-5 mg Lutein pro Tag sichtbar. (10)
Allerdings sollte eine Dosis von 10 mg Lutein pro Tag nicht überschritten werden. Die oberste Grenze der Lutein-Menge, die Forscher als sicher einstufen, liegt bei 20 mg pro Tag. (11)
Was kosten Lutein Kapseln?
| Inhaltsstoffe | Anzahl der Kapseln | Preis |
|---|---|---|
| 100% Lutein | 30-60 Stück | ca. 12-30€ |
| 100% Lutein | bis zu 180 Stück | bis zu 50€ |
| Lutein in Komplex | 30-60 Stück | ca. 10-40€ |
| Lutein in Komplex | bis zu 180 Stück | ca. 10-45€ |
Je mehr Inhaltsstoffe in den Lutein Kapseln enthalten sind, desto teurer ist die Packung. Zusätzliche Mittel wie Zink, verschiedene Vitamine oder Geschmacksträger treiben den Preis in die Höhe. Allerdings sind auch hochqualitative pure Lutein Kapseln im oberen Preisbereich.
Größere Packungen an Lutein Kapseln, egal ob pur oder mit anderen Wirkstoffen, sind zwar auf den ersten Blick teurer, jedoch auf lange Sicht gesehen sind Großpackungen preiswerter. Da Verbesserungen deiner Sehstärke erst nach längerer Anwendung zu bemerken sind, ist ein gewisser Vorrat an Lutein Kapseln notwendig.
Welche Nebenwirkungen kann die Einnahme von Lutein Kapseln hervorrufen?
Vorsicht ist jedoch bei Präparaten mit Beta-Carotinen geboten, da diese in Kombination mit Lutein eine Gelbfärbung der Haut auslösen kann. Eine weitere Nebenwirkung dieser Kombination sind Magen-Darm-Beschwerden. (13)
Sprich daher die Einnahme von Lutein Kapseln immer mit einem Arzt ab.
Welche Alternativen gibt es zu Lutein Kapseln?
- Grundsätzlich solltest du versuchen, die benötigte Menge Lutein über eine vitaminreiche Ernährung aufzunehmen. Dafür sind täglich mindestens 600 g Gemüse oder Obst nötig, idealerweise in fünf Portionen. Spinat, Grünkohl oder Brokkoli liefern große Konzentrationen an Lutein. (14)
- Andere Darreichungsformen sind beispielsweise Lutein Pulver und Lutein Tropfen. Lutein Tropfen sind eine gute Alternative für dich, wenn du Probleme mit dem Schlucken von Kapseln hast. Pulver und Tropfen kannst du direkt in den Mund tropfen oder leeren oder in einem Getränk auflösen.
- Wirkstoffe wie Vitamin A, C, E oder das Mineral Zink können ebenfalls als Ersatz für Lutein Kapseln dienen. Allerdings zeigten Studien, dass diese Stoffe einen weitaus schwächeren Effekt auf die Prävention von AMD haben. (15)
Welche Möglichkeit am besten zu dir passt, hängt von deinen Erwartungen und Möglichkeiten ab. Am besten ist die natürliche Anreicherung an Lutein über ausgewogenen Nahrungsaufnahme. Nur, wenn die benötigte Konzentration nicht erreicht wird oder eine fortgeschrittene Erkrankung besteht, sollte zu Nahrungsergänzungsmitteln wie Lutein Kapseln gegriffen werden.
Entscheidung: Welche Arten von Lutein Kapseln gibt es und welche sind die richtigen für dich?
Grundsätzlich unterscheiden sich Lutein Kapseln bezüglich ihrer Zusammensetzung in zwei Arten:
- pure Lutein Kapseln
- Lutein Kapseln in Komplexen mit anderen Wirkstoffen
Welche Vor- und Nachteile die jeweilige Art mit sich bringt, haben wir dir im Folgenden aufgelistet.
Was zeichnet pure Lutein Kapseln aus und was sind ihre Vor- und Nachteile?
Pure Lutein Kapseln besitzen nur einen einzigen Wirkstoff, nämlich das reine Lutein. Ihnen werden keine zusätzlichen Inhaltsstoffe zugesetzt, lediglich die Konzentration an Lutein pro Kapsel variiert je nach Hersteller.
Aufgrund des reinen Luteins entfaltet dieser Wirkstoff seine geballte Kraft, ohne durch andere Wirkstoffe abgemindert zu werden. Bei puren Lutein Kapseln zahlst du für die Wirkung des Luteins, die wie oben bereits erwähnt, in der Wissenschaft zahlreich untersucht wurde. So unterstützt du die Sehleistung deiner Augen.
Bei Medikamenten aller Art, so auch bei Nahrungsergänzungsmitteln, sind hohe Qualitätsstandards wichtig. Lutein Kapseln sind in Deutschland und Österreich weit verbreitet, dementsprechend existieren zertifizierte Hersteller und strenge Qualitätskontrollen. Du kannst dir also der Inhaltsstoffe und Verarbeitung sicher sein.
Diese hohe Qualität hat allerdings auch ihren Preis. Reine Lutein Kapseln aus Deutschland nach zertifizierten Herstellungsverfahren bewegen sich in der oberen Preisklasse.
Zudem sind pure Lutein Kapseln weniger weit verbreitet, als Lutein in Kombination mit anderen Wirkstoffen.
Was zeichnet Lutein Kapseln in Komplexen mit anderen Wirkstoffen aus und was sind ihre Vor- und Nachteile?
Im Gegensatz zu reinen Lutein Kapseln kombinieren viele Hersteller Lutein noch mit zusätzlichen Wirkstoffen. Dadurch profitierst du von verschiedenen Inhaltsstoffen, bei denen jeder auf eigene Weise wirkt. Das Resultat ist hierbei ein kraftvolles Gesamtpaket zum Schutz deiner Sehstärke.
Dadurch, dass verschiedene Vitamine und Mineralstoffe in einer Kapsel vereint sind, musst du nur diese eine Lutein Kapsel zu dir nehmen, anstatt mit mehreren Tabletten zu hantieren.
Außerdem bietet der Markt eine weitgefächerte Auswahl an verschiedenen Zusammensetzungen der Lutein Kapseln, wodurch dir unterschiedliche Kombinationen zur Verfügung stehen.
Allerdings führt die lange Liste der Inhaltsstoffe oft zu Verwirrung, da es für Laien oft schwierig ist, die tatsächliche Wirksamkeit der Inhalte abzuschätzen. Manche Hersteller benutzen die Komplexe, um den Preis durch zusätzliche Wirkstoffe in die Höhe zu treiben. Gewisse Ergänzungsmittel haben keine medizinisch erwiesenen Vorteile.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Lutein Kapseln vergleichen und bewerten
Achte beim Kauf von Lutein Kapseln stets auf folgende Aspekte:
Die Wahl eines Nahrungsergänzungsmittels will gut überlegt sein, da du deinem Körper keine unnötigen Wirkstoffe zuführen solltest. Voraussetzung ist die Absprache mit einem Arzt. Achte außerdem auf zertifizierte Hersteller und hohe Qualitätstandards.
Dosierung
Beachte, dass du die ausgetestete und für sicher befundene Tagesdosis an Lutein nicht überschreitest. Lutein Kapseln, die mit Konzentrationen von bis zu 40 mg locken, bieten keinen Mehrwert, auf lange Sicht sind sie womöglich sogar schädigend.
Die üblichen Dosierungen betragen 5-20 mg Lutein pro Kapsel. Diese ist jeweils einmal pro Tag einzunehmen. Befolge auch hier genau die Anweisungen des Apothekers.
Die Dosierung kann auch beim Preis ins Gewicht fallen. Hochdosierte und qualitativ hochwertige Lutein Kapseln befinden sich meist in der oberen Preisklasse.
Allergene und tierische Inhalte
Lutein an sich ist ein pflanzlicher Wirkstoff, der in Gemüse vorkommt oder aus Ringelblumen gewonnen werden kann. Allerdings werden Lutein Kapseln meist tierische Inhalte zugesetzt oder sie beinhalten bekannte Allergene, die bei Einnahme zu gesundheitlichen Komplikationen führen können.
Lactose, auch als Milchzucker bekannt, und Gluten werden als Füllmittel verwendet. Gelatine wird aus den Knochen von Rindern gewonnen und dient als Hülle der Kapseln. Da aber immer mehr Menschen unter Laktose- oder Gluten-Unverträglichkeit leiden werden diese Füllmittel weniger verwendet oder ersetzt.
Eine etablierte Alternative zu Rindergelatine sind Kapselhüllen aus Zellulose. Dieser Rohstoff ist gut verträglich und erneuerbar.
(Bildquelle: unsplash.com / Kylee Alons)
Vorrat
Du kannst Lutein Kapseln in Packungsgrößen von 60 bis 180 Kapseln erwerben. Welche die richtige für dich ist, hängt von Häufigkeit und Dauer der Einnahme ab. Auf lange Sicht gerechnet, rentieren sich Großpackungen, für kurzzeitiges Ausprobieren eignen sich 60 Lutein Kapseln besser.
Bei einem Tagesbedarf von einer Lutein Kapsel reicht eine Packung mit 60 Kapseln demnach für zwei Monate, eine mit 90 Kapseln für drei Monate und 180 Kapseln versorgen dich und deine Augen sogar für ein halbes Jahr mit Lutein.
Bezüglich der Haltbarkeit ist zu sagen, dass Lutein Kapseln über einen Zeitraum von zwei bis drei Jahren ohne Bedenken verwendet werden können. Auch nach Ablauf des Verfallsdatums können Lutein Kapseln eingenommen werden.
Auch fünf Jahre nach Ablaufdatum besitzen feste Medikamente noch 90% ihres ursprünglichen Wirkungsgehalts. Voraussetzung dafür ist die richtige Lagerung: kühl und trocken. Cremes und Salben halten sich hingegen drei bis sechs Monate, Tropfen nur knapp vier Wochen.
Ergänzungsmittel
In den sogenannten Komplexen werden Lutein Kapseln noch weitere Wirkstoffe zugesetzt, um die wichtigsten Mittel in einem Produkt zu vereinen. Manche Wirkstoffe verstärken ihre Wirkung zudem, indem sie mit bestimmten anderen Inhaltsstoffen kombiniert werden.
Stelle sicher, dass alle angegebenen Wirkstoffe auch wirklich sinnvoll für dich sind. Die Gefahr besteht, dass durch die Zugabe vieler Ergänzungsmittel die Konzentration an Lutein verringert wird.
Am häufigsten werden folgende Zusatzstoffe zu Lutein Kapseln gegeben, um deine Sehleistung zu unterstützen und beschützen:
- Zeaxanthin
- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin E
- Zink
- Omega-3-Fettsäuren
Der Vorteil hierbei ist, dass du nur eine Lutein Kapsel einnehmen musst, um von der Wirkung all dieser Inhaltsstoffe profitieren zu können, anstatt viele verschiedene Medikamente zu benötigen. Allerdings nützen manche Hersteller dies aus, den Preis zu erhöhen, indem sie möglichst viele Wirkstoffe hinzufügen. Oftmals finden sich auch Mittel, deren medizinische Wirkung nicht bewiesen ist.
Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema Lutein Kapseln
Abschließend wollen wir dir zusätzliche Informationen über Lutein Kapseln mitgeben, damit dein Verständnis der Thematik vervollständigt wird. Hierbei handelt es sich um den praktischen Gebrauch von Lutein Kapseln und ihr Vorkommen in der Natur.
Wie nehme ich Lutein Kapseln ein?
Grundsätzlich sind Lutein Kapseln sehr gut verträglich. Es wird empfohlen, sie zu den Mahlzeiten einzunehmen. Die Aufnahme von Lutein wird von Fett gefördert, dementsprechend solltest du die Lutein Kapseln zu fetthaltigem Essen nehmen. Ballaststoffe hingegen hemmen die Aufnahme. (13)
(Bildquelle: pixabay.com / monicore)
Die Größe der Lutein Kapseln entspricht der herkömmlichen Kapselgröße und bereitet so keine Probleme bei der Einnahme. Personen, die keine Tabletten schlucken können, sollten auf andere Darreichungsformen wie Lutein Tropfen oder Pulver zurückgreifen.
In welchen Lebensmitteln ist Lutein enthalten?
Wenn du anstelle von Lutein Kapseln die empfohlene Tagesdosis lieber durch deine Ernährung aufnehmen willst, so haben wir dir die lutein-haltigsten Gemüse- und Obstsorten mit ihrer jeweiligen Konzentration an Lutein aufgelistet:
| Lebensmittel | Luteingehalt mg/100 g |
|---|---|
| Brokkoli | 0,77 |
| Apfel | 0,015 |
| Koriander | 7,70 |
| Grünkohl | 8,88 |
| Kiwi | 0,17 |
| Petersilie | 4,32 |
| Spinat | 12,64 |
| Grüne Bohnen | 0,31 |
| Zucchini | 1,35 |
(16)
Grünkohl, Spinat und Koriander sind also wahre Lutein-Bomben. Zucchini, Brokkoli und Petersilie sollten ebenfalls auch auf deinem Speiseplan für eine luteinreiche Ernährung stehen.
Bildquelle: Hidalgo/ 123rf.com
Einzelnachweise (16)
1.
Vitalinstitut (2018). Lutein - Funktion, Bedarf und Studien zur Wirkung.
Quelle
2.
Mehta, S. (2019). Netzhauterkrankungen - ein Überblick.
Quelle
3.
PRO RETINA Deutschland e.V. (2018). Informationen zur Lutein- und Zeaxanthin-Einnahme.
Quelle
4.
He, R., Tsoi, B., Lan, F., Yao, N., Yao, X. & Kurihara, H. (2011). Antioxidant properties of lutein contribute to theprotection against lipopolysaccharide-induceduveitis in mice. Chinese Medicine. 6(38).
Quelle
5.
Weigert, G., Kaya, S., Pemp, B., Sacu, S., Lasta, M., Werkmeister, R.M., Dragostinoff, N., Simader, C., Garhöfer, G., Schmidt-Erfurth, U. & Schmetterer, L. (2011). Effects of lutein supplementation on macular pigment optical density and visual acuity in patients with age-related macular degeneration. Invest Ophthalmol Vis Sci. 52(11). S. 8174-8.
Quelle
6.
The Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS2) Research Group. (2014). Secondary Analyses of the Effects of Lutein/Zeaxanthin
on Age-Related Macular Degeneration Progression
AREDS2 Report No. 3. JAMA Ophthalmology. 132(2). S.142-49.
Quelle
7.
European Food Safety Authority. 2014. Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to a combination of lutein and zeaxanthin and improved vision under bright light conditions pursuant to Article 13(5) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal.
Quelle
8.
Ma, L., Yan, S.F., Huang, Y.M., Lu, X.R., Qian, F., Pang, H.L., Xu, X.R., Zou, Z.Y., Dong, P.C., Xiao, X., Wang, X., Sun, T.T., Dou, H.L. & Lin, X.M. (2012). Effect of lutein and zeaxanthin on macular pigment and visual function in patients with early age-related macular degeneration. Ophthalmology. 119(11). S. 2290-7.
Quelle
9.
Moeller, S.M., Parekh, N., Tinker, L., Ritenbaugh, C., Blodi, B., Wallace, R.B. & Mares, J.A. (2006). Associations between intermediate age-related macular degeneration and lutein and zeaxanthin in the Carotenoids in Age-related Eye Disease Study (CAREDS): ancillary study of the Women's Health Initiative. Arch Ophthalmol. 124(8). S. 1151-62.
Quelle
10.
Ranard, K., Jeon, S., Mohn, E., Griffiths, J., Johnson, E. & Erdman, J. (2017). Dietary guidance for lutein: consideration for intake recommendations is scientifically supported. European Journal of Nutrition. 56(3). S. 37-42.
Quelle
11.
Choi, R.Y., Chortkoff, S.C., Gorusupudi, A. & Bernstein P.S. (2016). Crystalline Maculopathy Associated With High-Dose Lutein Supplementation. JAMA Ophthalmol. 134(12). S. 1445-48.
Quelle
12.
Bone, R.A., Landrum, J.T. (2010). Dose-dependent response of serum lutein and macular pigment optical density to supplementation with lutein esters. Arch Biochem Biophys. 504(1). S. 50-55.
Quelle
13.
Verbraucherzentrale.de. (2018). Lutein - Augenschutz oder Augenwischerei?
Quelle
14.
Deutsche Apothekerzeitung. (2004). Altersbedingte Makuladegeneration: Lutein und Zeaxanthin als natürliche Sonnenb[sic]. 15.
Quelle
15.
Age-Related Eye Disease Study Research Group. (2001). A Randomized, Placebo-Controlled, Clinical Trial of High-Dose Supplementation With Vitamins C and E and Beta Carotene for Age-Related Cataract and Vision Loss. Arch Ophthalmol. 119(10). S. 1439–1452.
Quelle
16.
Perry, A.; Rasmussen, H. & Johnson E. (2008). Xanthophyll (lutein, zeaxanthin) content in fruits, vegetables and corn and eggproducts. Journal of Food Composition and Analysis. 22. S. 9-15.
Quelle
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