Der Begriff Vitamin D bezeichnet allgemein eine Gruppe fettlöslicher Vitamine, die wichtig für den Kalziumhaushalt und die Mineralisation der Knochen sind. Ein Mangel ist sehr weit verbreitet und kann durch zu wenig Sonneneinstrahlungen verursacht werden. Vitamin D 20000 ist dabei ein hochdosiertes Präparat, welches auf schnelle und wirksame Weise den Vitamin Spiegel wieder steigen lässt und einem Mangel entgegenwirkt.
In unserem Vitamin D 20000 Test 2023 erfährst du nicht nur alles, was du zum Thema Vitamin D 20000 wissen musst, sondern bekommst auch noch wertvolle Informationen, worauf du beim Kauf achten solltest und auf was du bei der Einnahme achten solltest.
Das Wichtigste in Kürze
- Vitamin D 20000 ist ein hochdosiertes Präparat, um einem Vitamin D Mangel entgegenzuwirken. Dieser entsteht am häufigsten bei zu geringer Sonneneinstrahlung oder einer Fehlernährung. Erhältlich ist Vitamin D 20000 in Tabletten- oder Kapselform
- Vitamin D Präparate werden immer in Mikrogramm (µg) oder in Internationalen Einheiten (IE) angegeben. Der tägliche Vitamin D Bedarf beträgt bei Personen ab einem Jahr 20 Mikrogramm (µg) oder 800 IE.
- Vitamin D 20000 hilft nicht nur bei der Regulierung des Kalziumhaushaltes und der Mineralisation der Knochen, sondern hat auch viele andere positive gesundheitliche Effekte, wie zum Beispiel der Vorbeugung von Migräne.
Vitamin D 20000 Test: Favoriten der Redaktion
- Das beste Vitamin D 20000 Kombipräparat in Tablettenform
- Das beste vegane Vitamin D 20000 Kombipräparat in Kapselform
- Die besten veganen Vitamin D 20000 Tabletten
- Cdf Sports & Health Solutions Vitamin D 20000
- Cdf Sports & Health Solutions Vitamin D 20000
- Vitamaze – Amazing Life Vitamin D 20000
- Kastingers Vitamin D 20000
- Naturefy Natural Products Vitamin D 20000
- Bull Attack Sport Supplements Vitamin D 20000
- Vitamintrend Vitamin D 20000
- Bull Attack Sport Supplements Vitamin D 20000
- Futures Nutrition Vitamin D 20000
- Vita2You Vitamin D 20000
Das beste Vitamin D 20000 Kombipräparat in Tablettenform
Die Tabletten von Vit4ever enthalten sowohl Vitamin D3 20000, als auch Vitamin K2 und kommen in einer Packung mit 180 Tabletten. Sie sind aus hochwertigen und geprüften Markenrohstoffen hergestellt, zu 100 % vegetarisch und frei von unerwünschten Zusatzstoffen, wie zum Beispiel Trennmittel, Aromen, Farb- oder Konservierungsstoffe. Auch auf Laktose, Gelatine und Gluten wurde verzichtet.
Käufer überzeugte vor allem das Preis-Leistungs-Verhältnis, sowie die gute Verträglichkeit. Wer also auf der Suche nach einem vergleichsweise günstigen, gut verträglichen und vegetarischen Kombinationspräparat ist, um sein Vitamin D Spiegel zu erhöhen, macht mit diesem Produkt nichts falsch.
Das beste vegane Vitamin D 20000 Kombipräparat in Kapselform
Die Vitamin D3 20000 und Vitamin K2 Kapseln von Luondu sind 100 % vegan. Das Vitamin D3 wurde pflanzlich aus Flechten gewonnen und ist somit frei von Inhalten mit tierischem Ursprung. Zudem wurde auch hier bei der Herstellung auf Zusätze, wie zum Beispiel künstliche Aromen oder Farbstoffe, verzichtet. Produziert wurden sie in Deutschland und nach höchsten Standards im Anschluss geprüft.
Besonders die leichte Einnahme und hohe Wirksamkeit macht das Produkt bei vielen Käufern beliebt. Wenn du also auf der Suche nach einem Kombipräparat ist, welches zu 100 % vegan und ohne jegliche Zusatzstoffe hergestellt wurde und zuverlässig dein Vitamin D Mangel ausgleicht, ist dieses Produkt deine Wahl.
Die besten veganen Vitamin D 20000 Tabletten
Die Vitamin D 20000 Tabletten von BIOMENTA sind 100 % vegan und kommen in einer Packungsgröße von 120 Tabletten. Zudem verzichtet BIOMENTA bei der Herstellung auf Gluten, Laktose, Soja, Zucker, Gentechnik, Gelatine, zusätzliche Aromen und auf Farb- und Konservierungsstoffe.
Die hohe Wirksamkeit des Produktes überzeugte bereits viele Käufer. Da sie hochdosiert sind muss nur alle 20 Tage eine Tablette eingenommen werden, was auch von vielen Käufern sehr positiv gesehen wird. Wenn du also dein Vitamin D Spiegel mithilfe eines veganen Produktes anheben willst, sind diese Tabletten eine zuverlässige Wahl.
Cdf Sports & Health Solutions Vitamin D 20000
Wenn du auf der Suche nach einer hohen Dosis Vitamin D3 bist, sind unsere 20000 IE Depot-Kapseln genau das Richtige für dich. Hergestellt aus Rindergelatine und hochwertigem Olivenöl, bieten dir unsere Kapseln eine reine Form von Vitamin D3, die vor Oxidation geschützt ist. Unsere lichtgeschützten, dunkelbraunen Behälter halten den Inhalt frisch und frei von warmen Temperaturen. Erhalte 10% Rabatt auf deinen Einkauf, wenn du unsere Vitamin D3-Kapseln mit unseren Vitamin K2-Tropfen oder Tri-Magnesium-Kapseln kombinierst – perfekt für alle, die gesundheitsbewusst oder sportlich aktiv sind.
Cdf Sports & Health Solutions Vitamin D 20000
Unsere Vitamin D3 K2-Tabletten sind hochdosiert mit 20000 IE Vitamin D. Der zugesetzte optimale Botenstoff, Vitamin K2-MK7, sorgt für die beste Aufnahme deines Vitamin D3. Die perfekte Kombination: Vitamin D3 und K2 sind perfekt aufeinander abgestimmt und in unserem Produkt im besten Mischungsverhältnis enthalten. Vegetarisch: Das Vitamin D3- und Vitamin K2-MK7-Depot ist zu 100% vegan und lässt sich daher optimal in eine vegane Lebensweise integrieren. Wir verzichten bei der Herstellung des Produkts komplett auf tierische Produkte. Depot: Unsere Tabletten mit Vitamin D 20000 IE und Vitamin K2 sind hoch dosiert, weshalb du nur jeden 25. Tag eine Tablette nehmen musst, um deinen Bedarf an beiden Vitaminen optimal zu decken.
Vitamaze – Amazing Life Vitamin D 20000
Du suchst ein hochdosiertes Vitamin-D-Präparat? Dann ist unsere Option mit 180 vegetarischen Tabletten und 20.000 IE (internationalen Einheiten) pro Tablette genau das Richtige. Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne sowie zu einer normalen Muskelfunktion und Immunfunktion bei. Unser Produkt hat eine Depotwirkung, d.h. eine Tablette, die alle 20 Tage eingenommen wird, deckt den gesamten Bedarf an Vitamin D3 (1.000 IE pro Tag). Außerdem ist unser Produkt völlig frei von gentechnisch veränderten Zutaten und unnötigen Zusatzstoffen. Du wirst auch die bestmögliche Bioverfügbarkeit ohne den umstrittenen Zusatzstoff Magnesiumstearat (Magnesiumsalze diätetischer Fettsäuren) für eine optimale Aufnahme der Wirkstoffe zu schätzen wissen. Viele andere Hersteller verwenden Magnesiumstearat in ihrem Produktionsprozess, aber wir weigern uns, bei der Qualität Abstriche zu machen. Dies ist ein durch und durch deutsches Qualitätsprodukt – wir produzieren nur in Deutschland und unsere Produktion basiert auf dem HACCP-Konzept. Wir arbeiten in der Entwicklung und Produktion eng mit Wissenschaftlern und Experten zusammen, damit du sicher sein kannst, dass du ein erstklassiges Produkt bekommst.
Kastingers Vitamin D 20000
Kastingers Sun Intensive mit Vitamin D3 K2 20000 ist ein hochdosiertes Vitamin-D-Präparat, das auch Omega-3-Fette und Vitamin K2 enthält. Die Kapseln sind so konzipiert, dass sie alle 20-30 Tage eingenommen werden, und jede Kapsel enthält 20.000 IE Vitamin D3 und 200 ug Vitamin K2. Das Produkt wird in Österreich unter strengen Qualitätsstandards hergestellt.
Naturefy Natural Products Vitamin D 20000
Wenn du auf der Suche nach einer hohen Dosis Vitamin D3 bist, bist du bei unserem Vitamin D3 20000 genau richtig. Mit einer Dosierung von 20.000 IE pro Tropfen ist dies eine der höchsten Dosen, die auf dem Markt erhältlich sind. Ein Tropfen alle 20 Tage entspricht einer täglichen Dosis von 1000 IE (25ug). Dieses Produkt ist vegetarisch und wird in Pflanzenöl aufgelöst. Es ist außerdem frei von Zusatzstoffen, ohne Magnesiumstearat usw. Du erhältst ein hochwertiges Produkt, das mit ausgebildeten Ernährungswissenschaftlern entwickelt wurde.
Bull Attack Sport Supplements Vitamin D 20000
Das nachfolgend vorgestellte Produkt ist derzeit nicht verfügbar, weshalb wir es für dich übergangsweise durch ein alternatives Produkt mit ähnlichen Charakteristiken ausgetauscht haben. Ein Problem melden.
Wenn du auf der Suche nach einer hochdosierten Depot-Vitamin-D3-Tablette bist, bist du bei unserer 20000 IE pro 1 Tablette genau richtig. Mit 1000 IE 25 ug Vitamin D3, auch bekannt als „Sonnenschein“ oder „Wohlfühlvitamin“, ist diese Tablette perfekt für alle, die eine normale Funktion von Knochen, Zähnen und Immunsystem erhalten wollen. Außerdem unterstützt diese kleine und leicht zu schluckende Tablette die Zellteilung und die Aufnahme von Kalzium und Phosphor. Unsere Tabletten werden mit hochwertigen Zutaten aus Deutschland hergestellt – und das schon seit 2009.
Vitamintrend Vitamin D 20000
Willst du sichergehen, dass du genug Vitamin D bekommst? vitamintrend versorgt dich mit seinem Vitamin D3-Präparat in deutscher Qualität. Eine halbe Tablette alle zehn Tage oder eine alle zwanzig Tage reicht aus, um die empfohlene Tagesdosis von 500ug (20000 i.e.) zu erreichen. Dieser hochdosierte Wirkstoff bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis und trägt zur normalen Aufnahme/Verwertung von Kalzium und Phosphor sowie zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei. Außerdem ist es frei von Laktose, Fruktose, Gluten, Hefe, Gelatine, Soja, Aromen, Konservierungsstoffen, Pestiziden, Fungiziden, künstlichen Düngemitteln, Farbstoffen, Stabilisatoren, Gvo, Magnesiumstearat und Allergenen. Und weil es in Deutschland von einem Unternehmen hergestellt wird, das auf seine strengen Prüf- und Zertifizierungsverfahren stolz ist, kannst du sicher sein, dass du ein hochwertiges Produkt bekommst.
Bull Attack Sport Supplements Vitamin D 20000
Du suchst ein hochdosiertes Vitamin D3-Präparat, das vegan, laktosefrei und glutenfrei ist? Dann ist unsere maximal hochdosierte Tablette genau das Richtige für dich. Eine Tablette enthält 20000ie Vitamin D3, du brauchst also nur eine alle 20 Tage. Unsere Tabletten sind außerdem frei von Farbstoffen, Geschmacksstoffen, Stabilisatoren und Magnesiumstearat. Sie sind natürlich frei von Gentechnik. Bull Attack ist ein deutsches Unternehmen, das seine Produkte unter den höchsten Qualitätsstandards und strengsten Qualitätskontrollen herstellt. Deine Zufriedenheit ist unsere Motivation.
Futures Nutrition Vitamin D 20000
Vitamin D3 K2 High Dose von Futures Nutrition ist die perfekte Ergänzung für alle, die eine hohe Dosis Vitamin D3 mit den zusätzlichen Vorteilen von Vitamin K2 suchen. Diese einzigartige Formel liefert 20.000 IE Vitamin D3 und 200 Mikrogramm Vitamin K2, das aus Menachinon-7 gewonnen wird, der effektivsten Form für eine optimale Aufnahme durch den Körper. Die Kombination dieser beiden Vitamine unterstützt sich gegenseitig, um einen normalen Kalziumspiegel im Blut, starke Knochen und Zähne sowie gesunde Arterien zu erhalten und bestehende Verkalkungen zu reduzieren. Dieses Produkt ist vegan, frei von Laktose, Gelatine und Gluten und wird in Deutschland unter höchsten Qualitätsstandards hergestellt.
Vita2You Vitamin D 20000
Du suchst ein hochwertiges, erschwingliches Vitamin-D3-Präparat? Dann bist du bei Vita2You an der richtigen Adresse. Unsere Vitamin D3-Kapseln liefern 20.000 IE Vitamin D3 in nur einer Kapsel und sind damit perfekt für alle, die einen vollen Terminkalender haben oder nicht jeden Tag mehrere Präparate einnehmen wollen. Und da sie schonend aus natürlichem Wollfett gewonnen werden, sind sie auch für Vegetarier geeignet. Außerdem werden unsere Vitamin D3-Kapseln in Deutschland hergestellt und bieten ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Warum also warten? Bestelle deine Flasche noch heute.
Weitere Empfehlungen in der Übersicht
Kauf- und Bewertungskriterien für Vitamin D 20000
Beim Kauf von Vitamin D 20000 kannst du auf verschiedene Aspekte achten, wie:
Du bist dir noch nicht sicher, ob Vitamin D 20000 das Richtige für dich ist oder du hast mit Vitamin D 20000 bisher nur wenige Erfahrungen gemacht? Dann findest du im Folgenden ausführliche Erklärungen zu den wichtigsten Kaufkriterien.
Darreichungsform
Bei Vitamin D 20000 kannst du grundsätzlich zwischen zwei verschiedenen Darreichungsformen wählen:
- Vitamin D 20000 Tabletten
- Vitamin D 20000 Kapseln
Preislich unterscheiden sich die Darreichungsformen nur sehr gering. Tabletten lassen sich oft länger lagern, enthalten produktionsbedingt jedoch oft mehr Zusatzstoffe.
Wirkstoff
Die meisten Vitamin D-Präparate sind nicht vegan, da der Wirkstoff Cholecalciferol, auch Vitamin D3 genannt, überwiegend aus dem Wollwachs von Schafen gewonnen wird. Es ist heutzutage jedoch auch möglich veganes Vitamin D3 aus einer bestimmten Flechtenart herzustellen, die der Gruppe der Pilze angehört.
Vitamin K trägt nicht nur zu einer normalen Blutgerinnung, sondern auch zur Erhaltung normaler Knochen bei.
Da bei der Einnahme von Vitamin D Präparaten vermehrt Calcium über die Nahrung aufgenommen wird, benötigt der Körper ausreichend Vitamin K2, um das zusätzliche Calcium richtig zu verwerten. Die Kombination der Präparate kann also durchaus sinnvoll sein.
Inhaltsstoffe
Je nach Darreichungsform enthalten die Präparate unterschiedlich viele Zusatzstoffe. Ideal wäre es, wenn die Tabletten oder Kapseln möglichst ohne Zusatzstoffe auskommen und frei von häufig vorkommenden Allergenen wie Mais, Soja, Hefe, Erdnuss, Gluten oder Laktose sind.
Für Vegetarier und Veganer gibt es spezielle Präparate, die zusätzlich keine Gelatine oder andere Inhaltsstoffe tierischen Ursprungs enthalten.
Packungsgröße
Da Vitamin D 20000 oft über einen längeren Zeitraum eingenommen wird, sollte das Präparat so gewählt werden, dass es sich lange hält und auch möglichst lange ausreicht.
Insbesondere Tabletten kannst du häufig in großen Vorratspackungen kaufen, da sie, trocken gelagert, sehr lange haltbar sind. Solltest du die Einnahme von Vitamin D 20000 Präparaten regelmäßig planen ist eine große Packungsgröße sinnvoll. Bei unregelmäßiger Einnahme sollten kleinere Mengen in Betracht gezogen werden, um die Haltbarkeit nicht zu überschreiten.
Ratgeber: Fragen mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du Vitamin D 20000 kaufst
Um dich umfassend über die Wirksamkeit von Vitamin D 20000 zu informieren und dir den aktuellen Stand der Wissenschaft näherzubringen, haben wir dir alle wichtigen Informationen in den folgenden Abschnitten zusammengefasst.
Was ist Vitamin D 20000 und wie wirkt es?
(Bildquelle: Pixabay / silviarita)
Dabei ist Vitamin D streng genommen kein richtiges Vitamin, da Vitamine laut Definition nicht vom Körper selbst hergestellt werden können. Bei ausreichender Sonnenbestrahlung kann der Körper jedoch den Großteil des benötigten Vitamins selber produzieren.
Cholesterol, das in der Haut gespeichert ist, wird mithilfe von UV-B-Strahlung in Vitamin D3 umgewandelt. Erst in der Leber und der Niere wird das Vitamin D Hormon dann aktiv. Im Winter ist in den meisten Gebieten die Sonneneinstrahlung jedoch zu schwach für eine ausreichende Vitamin D Produktion in der Haut, sodass oft ein Mangel entsteht.
Vitamin D 20000 ist dabei ein hochdosiertes Präparat, um diesem Mangel entgegenzuwirken. Vitamin D Präparate werden dabei immer in Mikrogramm (µg) oder in Internationalen Einheiten (IE) angegeben. Die Internationale Einheit liefert Informationen über die Dosierung bzw. Konzentration eines Stoffes. Demnach gibt diese Größe an, wie viele Vitamin D Einheiten in einem Produkt vorhanden sind.
Damit Vitamin D gut von deinem Körper aufgenommen werden kann, solltest du über ausreichend Kalzium, Vitamin K2 und Magnesium verfügen.
Die Einnahme von Vitamin D kann nicht nur die Reifung der Knochenstammzellen fördern, die Aufnahme von Kalzium im Darm regeln und den Einbau von Kalzium und Phosphat in die Knochen fördern, hat es auch noch andere gesundheitliche Wirkungen. Dazu zählen:
- Immunsystem-Stärkung, sowohl Abwehr als auch Hemmung überschießender Immunreaktionen
- Kräftigung der Muskulatur (1)
- Schutzwirkung für die Nervenzellen im Gehirn
- positive Wirkung auf Herz-Kreislaufsystem
- Schutzwirkung gegen Krebs (2)
Wann und für wen ist die Einnahme von Vitamin D 20000 sinnvoll?
- zu wenig UV-Strahlen
- Mangel- oder Fehlernährung
- gestörter Verwertung und Aufnahme von Vitamin D
- erhöhter Bedarf an Vitamin D
- erhöhte Ausscheidung von Vitamin D über die Nieren
So kann auch besonders für Schwangere die Einnahme von Vitamin D 20000 durch den erhöhten Bedarf sinnvoll sein, sollte jedoch immer mit einem Arzt besprochen werden, um eine Überdosierung und demnach Gefährdung des ungeborenen Kindes, zu vermeiden.
Symptome, die aus einem Vitamin D Mangel entstehen gibt es viele, da der Körper Vitamin D für verschiedenste Vorgänge benötigt. So kann ein Vitamin D Mangel zu Haarausfall, Muskelschwäche, gestörtem Knochenwachstum, Missempfindungen, Muskelkrämpfen und Rückenschmerzen oder Migräne führen. (3, 4, 5)
Abgesehen von den bereits aufgeführten Mangelerscheinungen, kann ein Vitamin D Mangel auch Depressionen, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atemwegserkrankungen oder Autoimmunerkrankungen, wie Multiple Sklerose, begünstigen. (2, 6, 7, 8)
Nicht geklärt ist jedoch, ob der Mangel die Ursache oder die Folge solcher Erkrankungen ist und ob eine erhöhte Zufuhr mit Vitamin D 20000 gegen diese Erkrankungen helfen kann.
Für wen ist die Einnahme von Vitamin D 20000 ungeeignet?
Zudem sollten Menschen mit einer erhöhten Konzentration von Calcium im Blut und Harn die Einnahme von Vitamin D 20000 vermeiden.
Wer eine Neigung zu Nierensteinen, eine gestörte Nierenausscheidung von Calcium, gleichzeitig harntreibende Medikamente oder Bindegewebeerkrankungen hat, sollte bei der Einnahme von Vitamin D 20000 auch besonders vorsichtig sein.
Bei einer langfristigen Behandlung sollte der Calciumspiegel im Blut und der Harn regelmäßig kontrolliert und überwacht werden, um die Nierenfunktion zu gewährleisten.
Zudem sollte der Arzt immer über die Einnahme anderer Medikamente informiert werden, um Wechselwirkungen vorab vermeiden zu können.
Ist Vitamin D 20000 verschreibungspflichtig?
Dabei ist wichtig zu erwähnen, dass es sich bei dem Vitamin D 20000 Präparat um einen hochdosierten Wirkstoff handelt, der nicht ohne Absprache eines Arztes eingenommen werden sollte. Auf die Nebenwirkungen einer Überdosis kommen wir in einem späteren Absatz noch zu sprechen.
Was kostet Vitamin D 20000?
Kombipräparate mit Vitamin D3 und K2 belaufen sich zwischen 15 und 25 €. Produkte an der oberen Preisgrenze weisen demnach wieder vegane Herstellungen oder den Verzicht auf Zusatzstoffe auf.
Auch die verschreibungspflichtigen Medikamente, wie zum Beispiel Dekristol 20000, werden nicht immer von den Krankenkassen übernommen, sodass dort für eine Packungsgröße von 50 Stück schon mal ein Preis von 36 € fällig wird.
Wo kann ich Vitamin D 20000 kaufen?
Zudem bietet das Internet eine große Auswahl an Anbietern, die dir das Produkt bequem nach Hause schicken. Zusätzlicher Vorteil des Internets ist, dass du Empfehlungen oder Bewertungen von Käufern erfahren kannst und einen transparenten Preisvergleich machen kannst. Beliebte Onlineshops sind dabei:
- amazon.de
- apotal.de
- shop-apotheke.com
- docmorris.de
- ebay.de
Jedoch solltest du vor Einnahme von Vitamin D 20000 Präparaten unbedingt beim Arzt testen lassen, ob bei dir ein Vitamin D Mangel vorliegt und ob eine so hohe Dosierung sinnvoll ist.
Besteht der Verdacht auf einen Vitamin-D-Mangel, wird eine Blutprobe entnommen, um die Serumkonzentration an 25-Hydroxyvitamin-D zu messen.
Das ist die Speicherform von Vitamin D. Er spiegelt die Vitamin D Versorgung über Eigenproduktion und Zufuhr über die Nahrung wider.
Welche Arten von Vitamin D 20000 gibt es?
Vitamin D 20000 Tabletten
Vitamin D 20000 haben den Vorteil, dass sie oft preiswert sind, da sie in größeren Mengen verkauft werden. Zudem sind sie bei richtiger Lagerung lange haltbar. Die Einnahme erfolgt meist unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit.
Die Einnahme stellt jedoch für viele Menschen mit Schluckbeschwerden ein großes Problem dar, sodass diese Vitamin D 20000 Form für diese Personen nicht infrage kommt.
Des Weiteren enthalten Tabletten produktionsbedingt oft viele Zusatzstoffe. Magnesiumstearat, Eisenoxid und Titanoxid sind laut Verbrauch Initiative e.V. zwar unbedenklich, mindern jedoch die Reinheit des Produkts. (9, 10, 11) Dadurch kann die Aufnahme des Vitamin D3 im Körper gestört werden.
Vitamin D 20000 Kapseln
Anders als bei Tabletten liegt der Wirkstoff in Kapseln nicht fest verpresst, sondern als loses Pulver vor und kann so vom Körper besonders gut aufgenommen werden. Zudem kommen Kapseln oft mit wenig Zusatzstoffen aus und sind somit reiner als Tabletten.
(Bildquelle: Unsplash / Michele Blackwell)
Eine Sonderform von Vitamin D-Kapseln bilden die sogenannten Weichkapseln, bei denen es sich um fest verschlossene Kapseln mit Vitamin D-Öl oder -Gel handelt. Dieses in Öl gelöste Vitamin enthalten Hartkapseln nicht.
Häufig besteht die Kapselhülle aus Gelatine, was sie für Vegetarier oder Veganer ungeeignet macht. Jedoch gibt es auch immer mehr Hersteller, die bei der Produktion Cellulose, also das pflanzliche Gegenstück, verwenden.
Demnach müssen Vegetarier und vor allem Veganer bei der Auswahl von Vitamin D 20000 Präparaten in Kapselform besonders aufmerksam sein.
Wie ist Vitamin D 20000 zu dosieren und wie häufig sollte ich es einnehmen?
Den Vitamin D Bedarf ab dem ersten Lebensjahr schätzt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung auf täglich 20 Mikrogramm (µg) Vitamin D. Dies gilt auch für Schwangere und Stillende. Säuglinge bis 12 Monate brauchen 10 Mikrogramm (µg) und somit die Hälfte.
Aus diesem Grund sollten Vitamin D 20000 Präparate niemals täglich eingenommen werden, da sonst die Gefahr einer schnellen Überdosis entsteht.
Bei den meisten Präparaten werden wöchentlich oder alle 20 Tage eine Tablette oder Kapsel mit viel Flüssigkeit eingenommen, wodurch der Vitamin D Speicher schnell wieder aufgefüllt werden kann. Über die Einnahmedauer sollte im besten Fall der behandelnde Arzt entscheiden, da er anhand regelmäßiger Blutkontrollen den Vitamin D Spiegel besser kontrollieren kann.
Welche Nebenwirkungen können bei der Einnahme von Vitamin D 20000 auftreten?
Durch eine Überdosierung kann eine langfristige erhöhte Calciumkonzentration im Blut auftreten, die sich durch Symptome wie Herzrhythmusstörungen, Übelkeit, Erbrechen, psychische Beeinträchtigungen oder Störungen des Bewusstseins äußern. Auch chronische Symptome, wie ein übermäßiger Harndrang, Durstgefühl, Verlust des Appetits, Gewichtsabnahme oder die Neigung zur Bildung von Nierensteinen, können Anzeichen für eine Überdosierung sein.
Solltest du eine dieser Nebenwirkungen bei dir nach der Einnahme von Vitamin D 20000 bemerken, solltest du sofort einen Arzt aufsuchen.
Zudem können allergische Reaktionen auf den Wirkstoff oder andere Bestandteile des Medikaments auftreten. Eine Unverträglichkeit äußert sich in diesem Fall durch Schwellungen des Gesichts und der Atemwege, Luftnot und einem Blutdruckabfall.
Hilft Vitamin D 20000 beim Abnehmen?
Eine weitere Studie zeigte, dass die Vorteile von Gewichtsabnahme, wie zum Beispiel ein niedriger Blutdruck oder ein reduzierter Blutzuckerspiegel, bei den Testpersonen ausgeprägter waren, die während ihrer Diät Vitamin D einnahmen. (13)
Wie konkret das Vitamin D nun zu einem verstärkten Gewichtsverlust beitragen kann ich noch nicht eindeutig geklärt, jedoch vermuten manche Wissenschaftler, dass spezielle Vitamin D Rezeptoren, die an den Fettzellen sitzen, der Zelle mitteilen, ob sie das Fett in Energie oder als Reserve (Übergewicht) einlagern soll. Dies hängt davon ab, ob sie vom Vitamin D aktiviert werden oder nicht.
Vitamin D 20000 kann also durchaus unterstützend sein bei der Gewichtsabnahme. Jedoch sollten nicht nur Menschen mit Übergewicht sich mit diesem Vitamin auseinandersetzten, da ein Vitamin D Mangel auch viele andere Gesundheitsprobleme verursachen kann.
Welche Alternativen gibt es zu Vitamin D 20000?
- UV-B-Strahlen: Meist ist die Ursache von Vitamin D Mangel ein unzureichender Aufenthalt in der Sonne. Dann kann es schon ausreichen, regelmäßig nach draußen zu gehen und den Körper unbedeckt und ohne Sonnenschutzmittel der Sonne auszusetzen. Wie lange die Sonnenbestrahlung sein sollte hängt von den Jahres- und Tageszeiten, der geografischen Breite und dem eigenen Hauttyp ab.
- Vitamin D in Lebensmitteln: Durch die Aufnahmen von Vitamin D aus der Nahrung kann zwar nur ein sehr kleiner Teil des Vitamin D Bedarfs gedeckt werden, trotzdem sollten regelmäßig Lebensmittel, die das Sonnenvitamin enthalten, zu sich genommen werden. Dazu zählen besonders tierische Produkte, wie Käse, Fleisch und Fisch. Veganer haben es daher schwerer ihren Vitamin D Bedarf zu decken. Zudem steckt in vielen pflanzlichen Produkten Vitamin D2, welches weniger wirksam ist, als das tierische Pendant Vitamin D3.
Allgemein gelten für unsere Breiten laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) folgende Empfehlungen für die Dauer der Sonnenlichtbestrahlung, um eine gute Vitamin D Produktion zu gewährleisten:
| Jahreszeit | Sonnenlichtbestrahlung bei hellen Hauttypen | Sonnenbestrahlung bei dunkleren Hauttypen |
|---|---|---|
| März bis Mai | 10 – 20 Minuten | 15 – 25 Minuten |
| Juni bis August | 5 – 10 Minuten | 10 – 15 Minuten |
| September bis Oktober | 10 – 20 Minuten | 15 – 25 Minuten |
Bildquelle: Baibakova/ 123rf.com
Einzelnachweise (13)
1.
Chiang CM, Ismaeel A, Griffis RB, Weems S. Effects of Vitamin D Supplementation on Muscle Strength in Athletes: A Systematic Review. J Strength Cond Res. 2017;31(2):566-574. doi:10.1519/JSC.0000000000001518
Quelle
2.
Joan M Lappe, Dianne Travers-Gustafson, K Michael Davies, Robert R Recker, Robert P Heaney, Vitamin D and calcium supplementation reduces cancer risk: results of a randomized trial, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 85, Issue 6, June 2007, Pages 1586–1591,
Quelle
3.
Song TJ, Chu MK, Sohn JH, Ahn HY, Lee SH, Cho SJ. Effect of Vitamin D Deficiency on the Frequency of Headaches in Migraine. J Clin Neurol. 2018;14(3):366-373. doi:10.3988/jcn.2018.14.3.366
Quelle
4.
Morris HA, Turner AG, Anderson PH. Vitamin-D regulation of bone mineralization and remodelling during growth. Front Biosci (Elite Ed). 2012;4:677-689. Published 2012 Jan 1. doi:10.2741/409
Quelle
5.
Cai C. Treating Vitamin D Deficiency and Insufficiency in Chronic Neck and Back Pain and Muscle Spasm: A Case Series. Perm J. 2019;23:18-241. doi:10.7812/TPP/18.241
Quelle
6.
Khoraminya N, Tehrani-Doost M, Jazayeri S, Hosseini A, Djazayery A. Therapeutic effects of vitamin D as adjunctive therapy to fluoxetine in patients with major depressive disorder. Aust N Z J Psychiatry. 2013;47(3):271-275. doi:10.1177/0004867412465022
Quelle
7.
McLaughlin L, Clarke L, Khalilidehkordi E, Butzkueven H, Taylor B, Broadley SA. Vitamin D for the treatment of multiple sclerosis: a meta-analysis. J Neurol. 2018;265(12):2893-2905. doi:10.1007/s00415-018-9074-6
Quelle
8.
Jolliffe DA, Greenberg L, Hooper RL, et al. Vitamin D supplementation to prevent asthma exacerbations: a systematic review and meta-analysis of individual participant data [published correction appears in Lancet Respir Med. 2018 Jun;6(6):e27]. Lancet Respir Med. 2017;5(11):881-890. doi:10.1016/S2213-2600(17)30306-5
Quelle
9.
Verbraucher Initiative e.V.: "Magnesiumsalze der Speisefettsäuren"
Quelle
10.
Verbraucher Initiative e.V.: "Eisenoxide"
Quelle
11.
Verbraucher Initiative e.V.: "Titanoxid"
Quelle
12.
Mason C, Xiao L, Imayama I, et al. Vitamin D3 supplementation during weight loss: a double-blind randomized controlled trial [published correction appears in Am J Clin Nutr. 2014 Oct;100(4):1213]. Am J Clin Nutr. 2014;99(5):1015-1025. doi:10.3945/ajcn.113.073734
Quelle
13.
Major GC, Alarie F, Doré J, Phouttama S, Tremblay A. Supplementation with calcium + vitamin D enhances the beneficial effect of weight loss on plasma lipid and lipoprotein concentrations. Am J Clin Nutr. 2007;85(1):54-59. doi:10.1093/ajcn/85.1.54
Quelle
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